Trening ramion Arnolda można podzielić i omówić w kategoriach zasad makro (zestawy, powtórzenia i wszelkie inne praktyki niezwiązane z ćwiczeniami) i ...
Wszyscy jesteśmy tutaj dorośli, ale spójrzmy prawdzie w oczy, czasami zapominamy o niektórych najprostszych lekcjach, których nauczyliśmy się jako dzi...
Kiedy ktoś myśli o kulturystyce, zwykle przychodzi na myśl biceps. Kiedy myślą o szczupłej sylwetce, popularną grupą mięśni związaną z tym jest abs. J...
Jeśli ćwiczysz je z intensywnością i czasem, na jakie zasługują, mięsień czworogłowy może się zatrzymać. Niestety, większość kulturystów nigdy nie mak...
Ćwiczenia mają złagodzić stres, a nie coś, co powoduje większe napięcie w twoim życiu. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, wychodzisz z siłowni wypoczęty i...
Zbudowanie wymarzonego ciała wymaga dni, tygodni i miesięcy wytrwałej pracy na siłowni i trzymania się czystej diety. Możemy rzucić na ciebie każde po...
Kiedy mamy przerwę na siłowni, musimy zadbać o górną część ciała. Trening mięśni tylnych, takich jak plecy, mięśnie łopatki i mięśnie naramienne, ma k...
Jest to prawdopodobnie najbardziej rozpowszechniona rada, jaką słyszysz na siłowni - „podnoś duży, aby być dużym.„Konwencjonalne myślenie mówi, że pod...
Każdy chce się wyróżniać, a bywalcy siłowni nie są wyjątkiem. Chcemy mieć odpowiedni sprzęt treningowy, pić odpowiedni shake potreningowy i przestrzeg...
