Wielu z największych kulturystów i sportowców sylwetkowych wszechczasów wykorzystywało szeroki uchwyt wyciągu najszerszego grzbietu jako podstawowy el...
Jest szansa, że rolowanie pianki jest już częścią twojego programu zdrowotnego i fitness, zwłaszcza jeśli Twoim celem jest zapobieganie kontuzjom. T...
Istnieje wiele sposobów na trening z ciężarami. Możesz skupić się na sile jednego powtórzenia, tak jak trójboiści, lub możesz użyć nieco mniejszego ci...
Przez lata zadawano mi to pytanie na wiele różnych sposobów. Wybrałem to pytanie jako pierwsze w „Ask Andy”, ponieważ pozwala na solidne wprowadzenie ...
Wszystkich, którzy to czytają, łączy jedno: w pewnym momencie byliśmy początkującymi. Niektórzy z was, którzy tu są, mogą być teraz początkującymi. Ni...
Last March, as COVID-19 was dropped on the world, a pair of orthopedic surgeons tugged at the world's heartstrings through music. Now the “Singing Sur...
Do końca lutego większość noworocznych postanowień dotyczących fitness zostaje porzucona. Gold's Gym przeanalizował dane dotyczące zameldowania ponad ...
Prawdopodobnie słyszałeś zwrot „głowa i ramiona” nad resztą. W kulturystyce, jeśli chcesz być na szczycie listy, to zdecydowanie potrzebne są bouldero...
Jeśli planujesz sprzedawać bilety na swój własny „pokaz broni”, lepiej upewnij się, że publiczność będzie pod wrażeniem. Ostatnią rzeczą, jakiej chces...
