W ostatnich latach przysiady przednie odrodziły się jako główny element treningu w sportach siłowych innych niż wyczynowe podnoszenie ciężarów. Wraz z...
Czasami jesteś obolały, zmęczony lub pozbawiony inspiracji, a ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest trening przysiadu 5 × 5. Potrzebujesz małego ...
Zmęczenie treningowe jest prawdziwe - nie tylko zmęczenie mięśni, ale także psychiczny zmęczenie. Robienie tego samego w kółko może być dość trudne i ...
Być może miałeś na myśli nową ławkę 1RM lub mógłbyś chcieć dostać się do kucania 225 w seriach po dziesięć bez (a) utraty całego oddechu i (b) utraty ...
Noszenie farmera wydaje się proste. Podnosisz duży ciężar i zaczynasz chodzić. Po około dwudziestu metrach dochodzisz do wniosku, że jest to trudniejs...
Wyobraź sobie, że jesteś w trakcie podnoszenia ciężarów i wszystko idzie nie tak. Tyle, że to nie tylko jedna sesja, to ciągłe zjawisko. Pokonujesz si...
W XIX wieku siłacze używali podnośników z częściowym zakresem ruchu (ROM), takich jak martwy ciąg srebrnego dolara, aby zaimponować tłumom swoimi wycz...
Przez długi czas wykonywałem martwy ciąg Sumo i myślałem, że martwy ciąg z drążkiem jest oszustwem. Nie miało dla mnie znaczenia korzyści płynące z ci...
Nauka jazdy na rowerze to dla wielu dzieci rytuał przejścia. Od trójkołowca, przez dwukołowiec z kółkami treningowymi, aby budować pewność siebie, po ...
