Zdjęcia: Per Bernal Dla wyższych facetów wypełnienie ramion może być trudne, ale nie niemożliwe. Wystarczy zapytać 6'1 "Dallasa Mccarvera, który eksp...
Niezależnie od tego, czy trenujesz przed lokalnym pokazem kulturystycznym, czy po prostu chcesz poprawić swoją sylwetkę z powodów osobistych, fakt poz...
Zdjęcia: Per Bernal JOHNNIE JACKSON MA NAJWIĘKSZY ROZWÓJ TRAPEZIUSA W WSZYSTKICH CZASACH. Tak, lepsze od gór naramiennych Ronniego Colemana czy Marku...
Złożone ruchy sztangą są niezbędne do zbudowania ogólnej siły i solidnego fundamentu dla reszty ciała. Ale jeśli próbujesz skupić się na uzyskaniu wię...
Zdjęcia: Charles Lowthian "JA NIGDY NIE PRZEGRYWAM!” Ten cytat z Latoryi Watts może zabrzmieć trochę zbyt pewnie, ale gdybyś poszedł trochę głębiej, z...
Udaliśmy się do „domowego biura” Mamdouh „Big Ramy” Elssbiaya, odpowiednio gigantycznej siłowni Oxygen Gym w Kuwejcie w Kuwejcie, aby zobaczyć, jak na...
„Budziłem się każdego ranka przy dźwiękach brzęczących ciężarków”, wspomina Jeremy Buendia o swoim dzieciństwie. Hałas wydobywający się z piwnicy rez...
Nie możesz mieć wszystkiego. Kulturystyka to jedna rzecz - jakbyś jeszcze tego nie wiedział. Phil Heath był obdarzony wieloma zaletami genetycznymi. ...
RĘKAWICA NA SZYNKĘ / POKARM X-MANA „Trenuję całe dolne partie ciała podczas jednego treningu. Jest to jednorazowa umowa, którą wykonuję dwa razy w ty...
