Zdjęcia: Per Bernal W 2009 roku, kiedy Dayna Maleton wzięła udział w swoim pierwszym konkursie bikini NPC, nie wiedziała nic o sporcie ani branży. „M...
Zdjęcia: Charles Lowthian DAJ SWOIM BICEPSOM STYMULACJĘ, KTÓREJ MUSZĄ WZROSTOWAĆ, WYKONUJĄC RUTYNĘ IFBB PRO Williama Bonaca, ZAPROJEKTOWANĄ PRZEZ JEG...
Zdjęcia: Per Bernal „NIE MOGŁO PODNOSIĆ CIĘŻARÓW. CZEKAŁEM, AŻ MÓJ RODZICE PÓŹNIEJĄ SIĘ, A NASTĘPNIE WYJŚCĘ NA TYLE I ZROBIĘ PUSZKI I PODNOSZĘ KRZESŁ...
Zdjęcia: Charles Lowthian Y3T (Yoda 3 Training) to nazwa handlowa mojej metody treningowej, która obejmuje trzytygodniową strukturę opartą na wykorzy...
Zdjęcia: Charles Lowthian Czy jedna z głównych grup mięśni jest ważniejsza niż inna na etapie kulturystyki? Technicznie nie. Ale plaża i basen nie są...
Każdy, kto trenuje od ponad roku, wie, że w pewnym momencie przyrosty mięśni zaczną zwalniać, aw niektórych przypadkach przestaną. Niekoniecznie chod...
Zdjęcia: Per Bernal Jego quady są tak kolosalne, że zabrakło mu miejsca, by nabrać nowych mięśni. Mięso zwisa z boków jak zapasowe koła na jego kołac...
ZASADY TRENINGU W KLATCE PIERSIOWEJ JACKSONA Ruchy z wolnymi ciężarami, takie jak wyciskanie na ławce i wyciskanie pod kątem zarówno ze sztangą, jak...
Zdjęcia: Gary Phillips Lata mogą minąć, a to się nie dzieje. Ale od czasu do czasu niewypowiedziany wcześniej kulturysta kieruje się ku zawodowym zwy...
