Wykorzystując techniki podnoszenia ciężarów zarówno nowe, jak i stare, aby stworzyć trwałe pompy, ponadczasowy Frank „Wrath” McGrath ujawnia, jak budu...
„Przysiad to najlepsze ćwiczenie do budowania nóg i tyłka. Nie czułbym się, jakbym miał pełny trening nóg, gdybym nie przysiadł.” Byli sławni na dług...
Większość doświadczonych ciężarowców ma cel, kiedy każdego dnia wchodzimy do tych drzwi siłowni, niezależnie od tego, czy jest to uderzanie w ręce, no...
Niezależnie od tego, czy trenujesz przed piątym maratonem, czy zaczynasz swój pierwszy program fitness, istnieje kilka różnic w tym, w jaki sposób pow...
Chris Bumstead zamierza ponownie schłodzić „próżnię”. 24-letni Kanadyjczyk, który zajął drugie miejsce w konkursach Olympia Men's Classic Physique w l...
Zawsze wiedziałeś, że sen jest korzystny dla twojego dobrego samopoczucia, ponieważ twój nauczyciel zdrowia w liceum powiedział ci, że tak było, i pom...
Kiedy pytasz kulturystę, czego obecnie trenuje, spodziewasz się, że odpowiedź będzie pochodzić z kilku wyborów. Nogi. Z powrotem. skrzynia. Delts. Alb...
PYTANIE Kilku ciężarowców ze starej szkoły w mojej siłowni odrzucało wszystkie maszyny oprócz najbardziej podstawowych na rzecz ćwiczeń z wolnymi cięż...
Aby być prawdziwym uczniem Żelaznej Gry, trzeba studiować i uznawać legendy, które pojawiły się przed nami. Często próbowali prawdziwych metod wzmacni...
