RUTYNA W KLATCE PIERSIOWEJ Branch Warrena Wyciskanie sztangi ze skosem | ZESTAWY: 3 | REPS: 8-10 * Wyciskanie sztangi na ławce | ZESTAWY: 3 | REPS: ...
Zdjęcia: Ian Spanier Zatrzymaj się i pomyśl uważnie o swoich treningach bicepsów i powiedz mi, czy masz tendencję do wykonywania tych samych ćwiczeń ...
Zdjęcia: Per Bernal AKIM WILLIAMS MA PROBLEM, KTÓRY WIĘKSZOŚĆ NAS CHCIAŁBY: JEGO BICEPSY SĄ ZA DUŻE. Dla profesjonalnego kulturysty IFBB na najwyższ...
Zdjęcia: Per Bernal CO MĘŻCZYZNA TRENUJE W PONIEDZIAŁKI, MOŻE CI WIELE POWIEDZIEĆ O SWOICH PRIORYTETACH. Podczas gdy większość innych facetów uderza...
Każdy kulturysta ma swoją własną metodę treningu nóg; jakkolwiek to się stało, nigdy nie jest zabawne. Zawsze powtarzam: „Jeśli możesz opuścić siłowni...
Mam pośladki? Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 18 1 z 18 Kiedy myślisz o treningu nóg, co przychodzi na myśl? Twoją odpowiedzią będą pra...
Ach, czasy młodości: Dave Draper, Serge Jacobs, Arnold Schwarzenegger i Frank Zane spędzają kolejny idylliczny dzień w Gold's Gym Venice. Od początk...
PYTANIE Robię od 9 do 12 serii po 25-30 powtórzeń w ćwiczeniach łydek, z podziałem na wznoszenia w pozycji stojącej i siedzącej, bez realnych rezult...
Zdjęcia: Per Bernal Znany jako jeden z najsilniejszych kulturystów w IFBB, z osobistymi rekordami wszechczasów wynoszącymi ponad 800 funtów zarówno p...
