Hardcore Routines Branch Warren, Chest

 RUTYNA W KLATCE PIERSIOWEJ Branch Warrena 

• Wyciskanie sztangi ze skosem | ZESTAWY: 3 | REPS: 8-10 *
• Wyciskanie sztangi na ławce | ZESTAWY: 3 | REPS: 8-10 *
• Wyciskanie hantli na ławce | ZESTAWY: 3 | REPS: 8-10 *
• Skośne muchy z hantlami | ZESTAWY: 3 | REPS: 8-10 *
• Dipsy ważone | ZESTAWY: 2 | REPS: 20-25 †

* Zestawy zazwyczaj zawierają od jednego do trzech wymuszonych powtórzeń. Nawet przed zawodami Warren zużywa ponad 400 funtów na pierwszych dwóch ćwiczeniach.

† Są to zestawy drop, wykonywane z ciężkimi łańcuchami na szyi, zrzucającymi łańcuch za każdym razem, gdy dochodzi do awarii.

Kliknij TUTAJ, aby wrócić do strony głównej HARDCORE ROUTINES >>

 ZGIĄĆ