Dołącz do Phila Heatha w każdy wtorek i czwartek o 18:00 czasu wschodniego W pogoni za Arnoldem, spojrzenie na żywo w jego życie, gdy dąży do zdobyci...
PYTANIE Mam dobrze rozwinięte nogi, ale górna część ciała wymaga pracy. Czy możesz dać mi najlepsze rady dotyczące budowania masy klatki piersiowej,...
Wielkość Dextera Jacksona jest oczywista, nawet w miarę upływu czasu, a młodsi zawodnicy wznoszą się i upadają. Jego broda jest szara, twarz pomarszcz...
Nie tak dawno temu kariera Erika Fankhousera rosła. Pojawiał się w kultowych reklamach i na okładkach magazynów, miał wiernych fanów, a nawet dotarł n...
PYTANIE Jesteś znany na całym świecie z treningu z bezbożnymi ciężarami i dość dużą liczbą powtórzeń. Czy to nie jest sprzeczne, a jeśli tak, to w j...
Per Bernal Zdjęcia: Per Bernal Cydney Gillon może być znana w ostatnich latach jako jedna z czołowych zawodniczek IFBB Pro League, ale w rzeczywistośc...
Reg Park (No. 60) zainspirował Arnolda na siłowni i poza nią. Istnieje wiele wspaniałych zasobów informacji fitness - w tym FLEX Magazine - ale z tak...
TRENING BICEPSÓW Davida Henry'ego Młotkowe loki (rozgrzewki) | ZESTAWY: 1-2 | REPS: 10-12 (pracujący) | ZESTAWY: 1 * | REPS: 9-15 UWAGA: Ten trenin...
RUTYNA BICEPSÓW Ronniego Colemana Loki ze sztangą * | ZESTAWY: 4 | REPS: 10-12 Naprzemienne uginanie hantli w pozycji siedzącej † | ZESTAWY: 3 | REP...
