W grudniu Janet Layug w końcu osiągnęła szczyt kulturystyki, wygrywając Bikini Olympia 2020. W tym tygodniu odcinku Femme Flex Friday Layug nie tylko ...
Jeśli jesteś jednym z milionów ludzi na diecie niskowęglowodanowej i ćwiczysz, możesz znać te objawy aż za dobrze: zmęczony, obolały, niezdolny do sku...
Nie możesz mieć prążków bez odpowiedniej diety, ale nie myśl przez chwilę, że trening jest mniej ważny. Oba są potrzebne, aby upewnić się, że mięśnie ...
Czy filozofia treningu pleców Phila Heatha polega na tym, aby być tak ciężkim, jak to tylko możliwe, z dużą intensywnością i dużą objętością? Nie. W r...
„Najlepsze” to niezwykle płynna koncepcja. Debaty toczą się we wszystkich zakątkach sztuki i kultury popularnej. Co stanowi najlepszy film w danym rok...
Kiedy rywalizujesz w kulturystyce, musisz upewnić się, że celujesz we wszystkie mięśnie - tak, nawet łydki. Ten mięsień stał się memem w branży fitnes...
Podczas gdy większość fanów kulturystyki zwraca uwagę na ramiona, plecy lub nogi, to mięśnie brzucha naprawdę sprawiają, że sylwetka zawodnika wygląda...
Na początku Mr. Olympia, dolna część ciała nie musiała być tak dobrze rozwinięta, jak górna połowa ciała. Ale w miarę upływu lat i ewolucji sportu zwr...
Używamy maszyn do budowy rzeczy każdego dnia. Maszyny budują samochody; budują drogi; budują komputery; budują roboty. Dlaczego więc nie zbudować swoj...
