Większość biegaczy nigdy nie wyszłaby na szlak lub drogę bez wcześniejszego wyciągnięcia bioder, ścięgien podkolanowych i czworogłowych. Jest to szcze...
Pompka to niewątpliwie najlepsze ćwiczenie górnej części ciała za grosze. Kiedy jest wykonywany poprawnie, wzmacnia klatkę piersiową, poprawia stabiln...
Wyciskanie na ławce, wyciskanie na skosie, zanurzanie i rozpędzanie hantli. To są cztery ruchy, które Arnold Schwarzenegger wykorzystał do stworzenia ...
PYTANIE Jestem hardgainerem, jeśli chodzi o pakowanie na masę piersiową. Jaka jest Twoja rada dotycząca przełamywania barier utrudniających zbudowanie...
Powtarzano, że jeśli chodzi o Twoją sylwetkę, klatka piersiowa jest centralnym elementem Twojego wyglądu. Jestem pewien, że widziałeś to wiele razy na...
Przy wciąż utrzymującej się letniej pogodzie przygotowanie ramion i klatki piersiowej na plażę jest najwyższym priorytetem. Jak więc zwiększyć i rozer...
Stań się duży lub silny. Tak wielu facetów uważa, że styl treningu musi być czarno-biały: treningi kulturystyczne o dużej objętości dla uzyskania mu...
Budowanie silnej klatki piersiowej jest niezbędne w każdym programie fitness, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz. Posiadanie dużej, umięśnionej klatki ...
Nie mamy wątpliwości, że wykonałeś już wcześniej zestaw (lub sto) rozpórek z hantlami i prawdopodobnie słyszałeś też o wyciskaniu z podłogi. Oba są po...
