Jak to zrobić: pompka jednoręczna Ustaw w pozycji pushup. Trzymaj mocno rdzeń i powoli opuść się w kierunku podłogi. Zatrzymaj się na jedną do dwóch s...
Muchy to świetny sposób na wywołanie masywnego rozciągania i rekrutacji większej liczby włókien mięśniowych niż prasa. Ale nie wszystkie muchy pomogą ...
Ław, ile chcesz, ale trzymanie się tej samej rutyny przez wiele miesięcy nie przyniesie Ci pożądanych rezultatów - szczególnie jeśli chodzi o uparte c...
Gruba, muskularna klatka piersiowa budzi podziw w sercach mężczyzn, a długie, kobiece wpatrują się w basen. Najważniejsze jest to, że dobrze rozwinięt...
Nudna, ale duża rutyna klatki piersiowej dla masywnych Peczów Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6 1 z 6 Prosto do klatki piersiowej Trójbo...
Można śmiało powiedzieć, że wyciskanie na ławce to miejsce, w którym przeciętny facet rozpoczyna swoją podróż do bardziej umięśnionej sylwetki. Począt...
Rozwijaj mięśnie i stań się silniejszy dzięki prostemu, ale skutecznemu treningowi klatki piersiowej od zwycięzcy New York Pro Physique 2019, Kyrona H...
Muchy usuwają uzależnienie od tricepsa i naramienników, dzięki czemu można lepiej odizolować mięśnie klatki piersiowej do wzrostu. Poza tym, że wygląd...
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa za kratkami nazywana jest „kapturem”, a to oznacza status. Rzućmy okiem na niektóre zignorowane strategie, które po...
