Niech treningi górnej części ciała staną się nieco przyziemne? Czy wykonywałeś ten sam, zmęczony rutynowy trening klatki piersiowej i ramion dzień w d...
Jak często wchodziłeś na siłownię w poniedziałek tylko po to, by przekonać się, że prawie każde stanowisko pracy jest wypełnione facetami, którzy chcą...
Jeśli jesteś facetem, który zawsze zaczyna trening klatki piersiowej od płaskich wyciskania na ławce, próbując zbudować mięśnie klatki piersiowej, mam...
Czy miałeś ostatnio ciężki czas na dodawanie mięśni do klatki piersiowej?? Spójrzmy prawdzie w oczy: zbudowanie silnej, zdefiniowanej klatki piersiowe...
Jeśli chodzi o ćwiczenia klatki piersiowej z masą ciała, łatwo jest mocno uderzyć w mięśnie klatki piersiowej. W końcu skupienie się na treningu rdzen...
Najlepszy trening klatki piersiowej dla zaawansowanych ciężarowców Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 7 1 z 7Edgar Artiga Trening klatki pi...
Muchy z hantlami izolują mięśnie klatki piersiowej lepiej niż wyciskanie na ławce, które angażuje triceps i barki. Chociaż najprawdopodobniej wykonałe...
Pompka to niezawodny sposób na zwiększenie rozmiaru i siły klatki piersiowej, tricepsa i tułowia. Ale pompka w odwrotnej kolejności, która powoduje, ż...
Jeśli chodzi o dodawanie masy w tułowiu, ciężkie prasy pochyłe są doskonałym wyborem, ale nie są jedyną opcją. W przypadku osób z problemami z ramiona...
