DROGA Zdobywcy W zeszłym roku wydaje mi się, że William dostarczył bardzo dominującą, chrupiącą paczkę, więc byłem bardzo podekscytowany, widząc, jak ...
Per Bernal Niektóre rzeczy mogą się zmienić, ale podstawowy plan, który zbudował jedną z najgrubszych i najgęstszych pleców na świecie, pozostaje prak...
Per Bernal POPRZEZ ROZMAWIANIE Z SETKAMI PROFESJONALISTÓW IFBB PRZEZ LATA ZNALEZILIŚMY JEDNA NIEZAWODNĄ PRAWDĘ: W miarę jak kulturyści się starzeją, t...
Gdzieś po drodze przysiady - zawsze z ciężkim sztangą przeciwko twoim pułapkom - stały się linią rozgraniczającą między hardcore i softcore. Uczyń je ...
Ian Spanier Spójrz na tego faceta, George'a Browna. Sprawdź te mięśnie brzucha. Jest po prostu genetycznym maniakiem, męską wersją sylwetki Dextera Ja...
Podstawy obwodów Wyobraź sobie typowy trening, w którym wykonujesz piramidalne serie wyciskania na ławce lub przysiady, relaksując się przez dwie lub ...
Ian Spanier Dywizja wózków inwalidzkich IFBB co roku osiąga nowe szczyty od momentu powstania, napędzana inspirującą obecnością na scenie rywalizujący...
Zacząłem trenować, gdy miałem 17 lat, a CIĘŻKI był wszystkim, co znałem. Miałem mentalność, że gdybym mógł przenosić duże ciężary i nadal stawać się ...
Nawet najbardziej zdeterminowany zawodnik musi przyznać, że na treningu jest dużo lenistwa. Wszystkie te przerwy między zestawami to utracone możliwoś...
