Jeśli jesteś gotowy, aby przenieść swoją siłę, masę mięśniową i atletyzm do zupełnie innej stratosfery, zechcesz od razu włączyć króla wszystkich ćwic...
Kiedy ktoś prosi cię o zrobienie mięśnia, czy uderzasz w najbardziej umięśniony i napinasz pułapki? Podwijasz szorty i napinasz quady? Nie osądzalibyś...
Kiedy przygotowujesz się do ciężkiej sesji przysiadów, zawsze chcesz rozpocząć grę z planem gry - będziesz chciał wiedzieć, jak się rozgrzewasz, ile p...
Pompki to fasolka szparagowa dnia na klatkę piersiową. Wiesz, że kontrola całego ciała, stabilność i siła rdzenia, które można uzyskać dzięki ruchomej...
Jest wiele powodów, dla których warto posiadać domową siłownię - przychodzą na myśl wygoda, czystość i przystępna cena. Oczywiście tak było zawsze. Ch...
Jest dzień nóg i chcesz mieć pewność, że wybierasz najskuteczniejsze ćwiczenia na przerost dolnej części ciała, budowanie siły lub jakiekolwiek inne c...
Kiedy ćwiczysz intensywne ćwiczenia chwytne, takie jak podciąganie na drążku, martwy ciąg, pochylone rzędy lub noszenie wariacji, często czujesz, jak ...
Jeśli zapytasz na swojej siłowni, czy przysiad czy martwy ciąg jest naprawdę królem, prawdopodobnie otrzymasz tyle różnych odpowiedzi, ile osób, o któ...
Nie musimy ci mówić, że przysiady są warte wykonania, ale prawdopodobnie jest więcej korzyści, niż jesteś tego świadomy. Po pierwsze, kucanie to wzór ...
