Uwolnij swoje pułapki dla najwyższej górnej części ciała Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6 1 z 6 Wszystko w jednym miejscu Tak długo, ja...
Jest kilka rzeczy w twoim programie treningowym, które robisz, ponieważ wszyscy je wykonują. Wszyscy opierają się o dużą klatkę piersiową, a jeśli chc...
Urazy barku są do ssania. Mogą utrudniać trening, powodować nieprzyjemny, dokuczliwy ból i poważnie utrudniać zdolność do wykonywania YMCA na ślubie t...
To wyrażenie jest znane każdemu. Ale jeśli odczuwasz dyskomfort podczas treningu ramion, może to oznaczać kłopoty. To, co zaczyna się jako ukłucie, mo...
Ramię jest jednym z największych i najbardziej złożonych stawów w ciele. Rozwijanie ich powinno być na pewno wysokim priorytetem w Twoim treningu, ale...
Tak długo, jak trenujesz górne pułapki dla tego typu Dwayne Johnsona, jarzmowego wyglądu, dobrym pomysłem jest uderzenie w pozostałe dwie części mięśn...
Żadna część ciała nie bije mocniej niż ramiona. Jest powód, dla którego nazywa się to raczej dźwiganiem ciężaru na ramionach niż „klęczeniem” lub „kol...
Nic nie przyciąga uwagi tak, jak silne ramiona - choć nie z powodów, o których myślisz. Jasne, muskularne ramiona i pułapki wystają z T-shirtu i nadaj...
Nie można temu zaprzeczyć, świetne ramiona dopełniają sylwetkę. Dają ci szerokość i uzupełniają upragniony stożek w kształcie litery V. Twoja talia mo...
