Więc dołączyłeś do siłowni (a może zbudowałeś własną) i poświęciłeś się zdobywaniu większych ramion? Świetnie - trafiłeś we właściwe miejsce. Zebraliś...
Jeśli najbliżej stania na rękach jest upadek na dłonie i kolana, nie martw się - nawet Brent Fikowski, który zajął drugie miejsce na Igrzyskach CrossF...
Niezależnie od tego, czy chcesz to przyznać, czy nie, silne, szerokie ramiona wiele mówią o osobie, zanim nawet się odezwie. Z masywną ramą poszerzoną...
Moje ramię narastało. Wykonuję jedno ćwiczenie na każdą część delta przez trzy do czterech serii po 12 do 15 powtórzeń. Czy to wystarczy?-Czy t., Alex...
Tak długo, jak trenujesz górne pułapki dla tego typu Dwayne Johnsona, jarzmowego wyglądu, dobrym pomysłem jest uderzenie w pozostałe dwie części mięśn...
Pompki ze staniem na rękach to ćwiczenie, które CrossFitters obejmuje, a osoby nie korzystające z CrossFitterów zwykle ignorują. To musi się skończyć....
Z wielu osiągnięć Arnolda Schwarzeneggera ten nie jest szczególnie wysoki. Mimo to nie tylko pozwolił mu nazwać ćwiczenie swoim imieniem - prasą Arnol...
W dzień ramion wielu ciężarowców opiera się na starych klasykach, aby opracować kule armatnie. To wszystko jest w porządku i eleganckie, ale zbyt częs...
Szerokie, dobrze rozwinięte ramiona to niezaprzeczalny element anatomii, który dodaje sylwetce więcej niż jakakolwiek inna część ciała. Korzyści wykra...