Czy istnieją sposoby na trenowanie pułapek inne niż wzruszanie ramionami??-KYLE W., SANTA FE, NM Świetnym sposobem na trenowanie pułapek są wyciągi ol...
Myślisz, że jesteś twardzielem na siłowni. Trenujesz ciężko i ciężko, niezakłócony przez zamieszanie, gdy twoje słuchawki dudni Aerosmith, a muzyka je...
Podnoszenie dużych ciężarów nad głową w celu zbudowania ramion armatnich może oznaczać katastrofę dla facetów z wcześniejszymi urazami barku. Zamiast ...
Problem Każdego tygodnia religijnie trenujesz ramiona, ale nie robisz postępów, ciągle odczuwasz ból i jesteś gotowy, aby całkowicie zrezygnować z pra...
Od M&F czytelnikom podobała się moja seria ćwiczeń, które uważam za „niezbędne” dla tych, którzy chcą zbudować i wyrzeźbić kompletną sylwetkę, postano...
Budowanie lepszych i większych ramion nie zawsze wymaga siłowni i dużych ciężarów. Wypróbuj ten trening z paskiem oporowym, który działa na przednie ś...
Ból barku atakuje nawet najlepszych sportowców. A kiedy to nastąpi, przestajesz ćwiczyć, przestajesz podnosić ciężary, a Twoje życie zamienia się w se...
Budowanie dużych pułapek jest koniecznością dla symetrycznie wyrzeźbionej górnej części tułowia, a większość facetów zwykle zwraca uwagę na te mięśnie...
W przypadku większości ludzi konwencjonalne unoszenie boczne nie zapewnia wystarczającej stymulacji, ponieważ nie odczuwasz dużego napięcia w mięśniu ...