Budowanie lepszych i większych ramion nie zawsze wymaga siłowni i dużych ciężarów. Wypróbuj ten trening z paskiem oporowym, który działa na przednie środkowe i tylne mięśnie naramienne od Jamesa Grage'a, który możesz wykonywać w domu przy minimalnym sprzęcie.
Zmniejsz swoje szanse na kontuzję, rzucając hantle na opaski.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy