Jeśli chcesz zobaczyć świetne wyniki na siłowni, zbudować więcej mięśni i dać się zgrać, przysiady nie podlegają negocjacjom. Ciężki przysiad ze sztan...
Niezależnie od tego, czy Twoim celem na siłowni jest poprawa wyników sportowych, zwiększenie siły, czy po prostu lepszy wygląd, ładny zestaw dużych, m...
Twoja rutyna na siłowni mogła opierać się na stojaku do przysiadów, platformie martwego ciągu i ciężkich maszynach przez jakiś czas, zanim siłownie zo...
Nawet początkujący sportowcy zazwyczaj mają całkiem niezły pomysł, jak podkręcić „mięśnie pokazowe”, takie jak biceps i klatka piersiowa. Uzyskanie sz...
Nikt nie może się doczekać dni nóg. Treningi nóg są teraz bardziej wymagające niż kiedykolwiek, ponieważ spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej. Cały...
Silna, potężna dolna część ciała jest kluczowym elementem zarówno atletycznej dominacji, jak i symetrycznej sylwetki. Jednak tak wielu facetów wykonuj...
To niefortunny fakt z życia na siłowni, że rwanie sztangi od dziesięcioleci jest spychane na śmietnik ćwiczeń, których nikt nigdy nie robi. To jest z ...
Najlepsze supersety ćwiczeń dla ogromnych, potężnych quadów Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6 1 z 6lagunaguiance / Getty Quad kruszarki ...
Najlepsze zestawy ćwiczeń do trenowania pośladków i zwiększania siły Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6 1 z 6MoMo Productions / Getty Pr...
