Fizjoterapeuta John Pallof pokazał Ericowi Cresseyowi i Tony'emu Gentilcore'owi „wyciskanie brzucha” jesienią 2006 roku, kiedy to oni mieli oderwać sł...
W tym kompletnym przewodniku l-sit omówimy wszystko, co musisz wiedzieć o l-sit. W tym artykule omówimy przepracowane mięśnie, korzyści, prawidłową pr...
W tym artykule omówimy pochylony nad rzędem, złożony podnośnik, który może zwiększyć ogólną siłę i masę mięśniową mięśni pleców i może odegrać znacząc...
Przysiad z kielicha może być używany na wszystkich poziomach sprawności i dyscyplinach sportowych, aby rozwinąć technikę przysiadu, przerost mięśni, s...
Jeśli zapytasz poważnych sportowców o to, która grupa mięśni wygląda najbardziej imponująco na ciele, istnieje duża szansa, że powiedzą ci o mięśniu...
Martwy ciąg sumo sprawia, że podnośnik poszerza swoją postawę i podnosi sztangę z rękami w udach. W porównaniu z konwencjonalnym martwym ciągiem, kt...
Trening bicepsów może zająć tylne siedzenie w bardziej popularnych ruchach siłowych, takich jak przysiady tylne, martwy ciąg i wyciskanie nad głową. T...
Twoje tricepsy stanowią dwie trzecie ramienia i są zaangażowane w wyciskanie nad głową, wyciskanie na ławce i inne ćwiczenia pchające. Jeśli chcesz zb...
Wydrążone skały wyglądają na łatwe. Dopóki nie usiądziesz, nie wypróbujesz i nie zdasz sobie sprawy, że masz siłę rdzenia meduzy. Będziesz potrzebować...
