5 najlepszych procedur treningu klatki piersiowej `` M&F '' w 2017 roku

Czy miałeś ostatnio ciężki czas na dodawanie mięśni do klatki piersiowej??

Spójrzmy prawdzie w oczy: zbudowanie silnej, zdefiniowanej klatki piersiowej może wydawać się łatwe, ale może być niemożliwe bez odpowiednich rutynowych ćwiczeń siłowych. Jeśli to był twój problem w przeszłości, nie bój się więcej, ponieważ zebraliśmy nasze najlepsze procedury dotyczące klatki piersiowej, które gwarantują, że wyskoczysz z koszuli.

Na tej liście możesz znaleźć treningi o dużej objętości, profesjonalne treningi kulturystyczne i nie tylko. Spójrz na siebie, aby zobaczyć, czy te nie mogą naprawić tej ptasiej skrzyni.

5 najlepszych procedur treningu klatki piersiowej M&F w 2017 roku

Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 5

1 z 5

Wzmocniony trening klatki piersiowej dla większych mięśni brzucha

Jeśli lubisz ból i świetne mięśnie klatki piersiowej, pokochasz zróżnicowaną rutynę powtórzeń tego treningu.Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

2 z 5

Chris Lund

Trening klatki piersiowej Doriana Yatesa

Dowiedz się, jak legendarny kulturysta buduje swoje mięśnie brzucha.Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

3 z 5

Drazen Lovric / Getty Images

Niemiecki trening objętościowy: trening klatki piersiowej

Program na dużą skalę, który wymaga wysokiej tolerancji na ból w celu uzyskania wyników na wysokim poziomie.Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

4 z 5

poba / Getty

Najlepszy trening klatki piersiowej dla początkujących

Podkręć mięśnie klatki piersiowej dzięki tej ukierunkowanej rutynie na klatkę piersiową dla początkującego podnośnika.Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

5 z 5

Per Bernal

Najlepszy trening do wbijania w klatkę piersiową

Przeróbka treningu klatki piersiowej jest bezowocna. Zamiast tego spróbuj tego treningu z niewielkimi poprawkami w tradycyjnych ruchach.Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

Powrót do wprowadzenia

Wzmocniony trening klatki piersiowej dla większych mięśni brzucha

Jeśli lubisz ból i świetne mięśnie klatki piersiowej, pokochasz zróżnicowaną rutynę powtórzeń tego treningu.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

Trening klatki piersiowej Doriana Yatesa

Dowiedz się, jak legendarny kulturysta buduje swoje mięśnie brzucha.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

Niemiecki trening objętościowy: trening klatki piersiowej

Program na dużą skalę, który wymaga wysokiej tolerancji na ból w celu uzyskania wyników na wysokim poziomie.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

Najlepszy trening klatki piersiowej dla początkujących

Podkręć swoje mięśnie klatki piersiowej dzięki tej ukierunkowanej rutynie na klatkę piersiową dla początkującego podnośnika.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening. 

Najlepszy trening do wbijania w klatkę piersiową

Przeróbka treningu klatki piersiowej jest bezowocna. Zamiast tego spróbuj tego treningu z niewielkimi poprawkami w tradycyjnych ruchach.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny trening.