Oto, co musisz wiedzieć… Wielu silnych facetów nienawidzi ćwiczeń na jednej nodze, ponieważ są zbyt trudne do wywierania dużego ciężaru. W związku z...
Oto, co musisz wiedzieć… Nie pomijaj wyciskania nóg tylko dlatego, że nie obejmuje to sztangi. Każda odmiana może pomóc w wyhodowaniu masywnych nóg....
Oto, co musisz wiedzieć… Aby martwy ciąg był tak ciężki, jak to tylko możliwe, musisz użyć trzech metod: metody maksymalnego wysiłku, metody dynamic...
Oto, co musisz wiedzieć… „Turning pro” to przede wszystkim postawy i nawyki. Trening jest tym, czym się zajmujesz, a nie tym, kim jesteś. Te siedem ...
Oto, co musisz wiedzieć… Wiercenie w rzędzie to najbardziej stymulujący wzrost ruchu pleców, jaki możesz wykonać. Rząd Meadows, jednoręczny rząd szt...
Oto, co musisz wiedzieć… Przedarcie się przez blokadę martwego ciągu nie jest ani koniecznością, ani ideałem. Kluczem do przebicia się przez lokaut ...
Wejdź do dowolnej komercyjnej siłowni w poniedziałek wieczorem, a zobaczysz dziesiątki oddanych podnośników czekających, by złożyć hołd na kilku zatło...
Kiedy masz tajemniczą dolegliwość kulturystyczną, do kogo zadzwonisz? Cóż, na pewno nie Pogromcy Duchów; na pewno nie ten a-hole Dr. Phil, a na pewno ...
Muszę się przyznać: jestem twoim prototypowym ektomorfem chudo-grubym. Wysoki. Wąskie ramiona. Szeroka talia. To przepis, który powinien wyglądać szcz...
