Oto, co musisz wiedzieć… Każde z tych uaktualnień programu znacznie poprawi wyniki treningu. Myślisz, że jesteś teraz skoncentrowany i ciężko pracuj...
Oto, co musisz wiedzieć… Gospodarka szkoleniowa jest ogromna. Zawsze powinieneś dążyć do uzyskania jak najlepszego efektu przy najmniejszym wydatku ...
Oto, co musisz wiedzieć… Faceci z największymi szarpnięciami w historii wyrywają się z martwego punktu, a nie próbując osiągnąć maksymalną prędkość,...
Oto, co musisz wiedzieć… Aby być szybkim, musisz ćwiczyć aktywność, w której chcesz być szybki. Pęd i wymagania techniczne podnośników podnośnych sp...
Oto, co musisz wiedzieć… Podczas gdy niektórzy faceci są obdarzeni naturalnie dużymi przedramionami, inni muszą nad tym popracować. Wałek na nadgars...
Oto, co musisz wiedzieć… Przysiadów nie da się pokonać w przypadku dużych nóg, ale to nie znaczy, że należy je wykonywać jako pierwsze podczas treni...
Oto, co musisz wiedzieć… Przysiady mogą być królem ćwiczeń, ale wielu ciężarowców nie może ich wykonywać bezpiecznie lub skutecznie. Nie musisz kuca...
Oto, co musisz wiedzieć… Ciało gotowe do walki to najlepsza broń, jaką możesz mieć. Najlepszą opcją jest rozsądny program, z którego możesz korzysta...
Oto, co musisz wiedzieć… Najlepszym sposobem na wychwycenie słabego punktu jest dobrze zaprojektowana rutyna specjalizacji. Autoregulacja i wykorzys...