Oto, co musisz wiedzieć… Ładowanie fal ma problemy. Cięższe serie pozwalają na narastanie zmęczenia, co skutkuje niemożnością optymalnego zaangażowa...
Oto, co musisz wiedzieć… Argument „bezpośrednia praca ramion nie jest funkcjonalna” jest bzdurą. Możesz trenować hardcore i nadal uderzać w ramiona....
Oto, co musisz wiedzieć… Jeśli uznasz, że głośność 5/3/1 jest trochę za mała w stosunku do twoich potrzeb, przejście na schemat 8/6/3 może być skute...
Oto, co musisz wiedzieć… Wyznaczone czasowo ciężkie nosze wzmocnią chwyt, ramiona i rdzeń oraz nauczą utrzymywać wysoki poziom siły przez dłuższy cz...
Oto, co musisz wiedzieć… Trening wydajnościowy jest kluczem do budowania szczupłej, silnej, muskularnej i estetycznej sylwetki. Przysiad z wyskokiem...
Oto, co musisz wiedzieć… Zestawy i powtórzenia nie mają znaczenia. To, na czym musisz się skupić, to całkowite obciążenie wykonywane na sesję. EDT w...
Oto, co musisz wiedzieć… Naprzemienne wykonywanie serii ćwiczeń górnej i dolnej części ciała wytwarza wysoki poziom mleczanu i spala mnóstwo kalorii...
Oto, co musisz wiedzieć… Niektórzy faceci mają duże ramiona po prostu naciskając i ciągnąc. Inni nie mają tyle szczęścia. Te treningi są dla nich. S...
Oto, co musisz wiedzieć… Dwadzieścia powtórzeń przysiadów świetnie nadaje się do budowania rozmiaru nóg, ale nie są one doskonałe. Forma może być br...
