Nie brakuje artykułów dotyczących martwego ciągu w T Nation i nie bez powodu. Jest to twardy rdzeń, bolesny, drażniący skórę lifting, który może być m...
Oto, co musisz wiedzieć… Problem z większością ćwiczeń kombinowanych polega na tym, że jedno z ćwiczeń jest znacznie silniejsze od drugiego i kończy...
Jest wytrwały inspiruje? Amber jest na siłowni i postanawia zrobić szybkie selfie. Znasz ten jeden: dobrze odchyl biodra, podnieś koszulę, może pociąg...
Celem stania na szczycie aerobowego kroku (lub innej lekko uniesionej powierzchni) jest uzyskanie większego zakresu ruchu niż w przypadku wykonywania ...
Dwie drogi do wytrzymałości psychicznej 1 - Zrób coś fizycznego, do czego nie jesteś przyzwyczajony. Jeśli trenowałeś głównie siłowo, podnoszenie cięż...
Jestem za trenerami biorącymi udział w kursach, aby nauczyć się niuansów związanych z używaniem różnych narzędzi, takich jak paski do zawieszania (TRX...
Fraza „wystukaj” weszła do głównego nurtu w ciągu ostatnich 25 lat, ale jej pierwotne znaczenie zostało zapomniane lub przynajmniej źle zinterpretowan...
Dawno temu na siłowni, bardzo daleko… We wczesnych latach kulturystyki istniało tylko kilka siłowni, które były przeznaczone dla osób, które chciały ...
Slajdy ściany łopatki są potencjalnie świetnym ćwiczeniem poprawiającym rotację ramion, aktywację górnej części pleców, ruchomość łopatki i uwalnianie...