Jeśli trenowałeś głównie siłowo, podnoszenie ciężarów nie jest już prawdziwym wyzwaniem. Podnoszenie maksymalnego wysiłku i praca z dużą liczbą powtórzeń do porażki są oczywiście wyzwaniem psychicznym, ale prawdopodobnie są zbyt znajome, aby naprawdę zwiększyć Twoje zdolności umysłowe.
Jeśli interesujesz się głównie treningiem siłowym, może to oznaczać ukończenie maratonu lub wyścigu na krótszych dystansach tak szybko, jak to tylko możliwe. Jeśli od dłuższego czasu przekraczasz swoje granice siły, przesuwanie ich wysiłkiem wytrzymałościowym zwiększy Twoją odporność psychiczną.
To trudna, ale wciąż „łatwa” ścieżka. Ponieważ, nawet jeśli jest to trudne, jesteś przyzwyczajony do fizycznego przekraczania swoich granic.
Oznacza to zrobienie czegoś, czego naprawdę się boisz. Kiedy zmierzysz się z tym, czego najbardziej się boisz w życiu, rozwiniesz się, a efekt rozleje się na inne obszary. Kiedy pokonasz strach, twój wewnętrzny głos powie: „Jeśli to zrobiłem, na pewno mogę TO zrobić.„To po prostu zwiększa Twoją pewność siebie.
Jednym z przykładów było dla mnie skoki spadochronowe. Przez całe życie bałem się wysokości. Myśl o wyskoczeniu z samolotu była absurdalna. Przyszło też z realnym ryzykiem śmierci. Ale zrobiłem to, a najlepsze było wyskoczenie z samolotu i podróż na ziemię.
To było niesamowite! Najgorszy był lot i czas przed nim. Ponieważ sama myśl o zrobieniu tego była paraliżująca, a nie faktyczny akt robienia tego. Zrób coś, co cię przeraża, a to zwiększy twoją wytrzymałość psychiczną.
Jeszcze bez komentarzy