Amber jest na siłowni i postanawia zrobić szybkie selfie. Znasz ten jeden: dobrze odchyl biodra, podnieś koszulę, może pociągnij trochę podkoszulek Lululemon Wunder Unders. Kliknij, zastosuj filtr, opublikuj. Natychmiast setki, może tysiące ludzi zobaczą to zdjęcie.
Amber robi to często i czasami namawia przyjaciółkę, żeby nagrała film, na którym ona też wykonuje ćwiczenie. Zapytaj ją, dlaczego to robi, a prawdopodobnie powie jedną z dwóch rzeczy:
Lub…
Prawdopodobnie nie powie, że cieszy się uwagą. Wszystkie te inne rzeczy mogą być prawdą, ale także przyciągają uwagę. I hej, może to w porządku. Kto nie lubi pozytywnych komentarzy i sporadycznych niechcianych zdjęć kutasa od obcokrajowca?
Ale Amber może nie wiedzieć, że około połowa osób, które oglądają jej zdjęcia i filmy, w ogóle nie jest zmotywowana ani zainspirowana. W rzeczywistości mogą czuć coś przeciwnego.
Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Health Communication dotarło do tego tematu. Krótko mówiąc, badanie wykazało, że oglądanie postów związanych z fitnessem w mediach społecznościowych przyniosło mieszane rezultaty. Niektórzy widzowie są przez nie motywowani; inni ludzie nie są i mogą nawet poczuć się gorzej po ich zobaczeniu.
Profesor Stephen Rains, współautor badania, powiedział: „Kiedy ludzie otrzymywali więcej postów na temat ćwiczeń, bardziej martwili się swoją wagą - byli bardziej skrępowani - a to nie jest dobra rzecz.”
Poczekaj chwilę. Czy ktoś, kto ma nadwagę i jest niezdrowy, nie powinien bardziej przejmować się swoją wagą? Niezadowolenie może być potężnym katalizatorem do działania. Celem jest upewnienie się, że ludzie NIE przejmują się swoją wagą, ponieważ mogą zranić ich uczucia?
Bycie świadomym siebie nie zawsze jest złe. A przekonywanie osób z nadwagą, że powinny czuć się dobrze, jeśli chodzi o stan bomby zegarowej jest złośliwe. Jasne, nie nazywasz ich paskudnymi imionami. Ale nie możesz opublikować swojego zdjęcia, jeśli jesteś w formie, ponieważ niektórzy ludzie mogą myśleć o własnym ciele? Nie musisz odpowiadać na tę godną pożałowania imprezę.
Posiadanie „niezdrowego obrazu ciała” jest całkowicie naturalne, jeśli naprawdę masz niezdrowe ciało. Świadomość i bycie świadomym siebie to pierwszy krok do zrobienia czegoś z tym.
Jeśli chodzi o wyniki tego badania, jest tutaj kilka interesujących niuansów.
W badaniu naukowcy zauważyli, że psychologiczne skutki oglądania postów fitness na Instagramie i Facebooku są bardziej wyraźne, jeśli widz należy do tej samej grupy rówieśniczej lub kręgu znajomych co plakat.
Ale ich reakcja - niezależnie od tego, czy są zmotywowani, czy nie - zależy również od ich sposobu myślenia. Jest to związane z czymś, co nazywa się „teorią porównań społecznych.”
Zasadniczo dzieje się tak wtedy, gdy określamy naszą wartość, obserwując, jak wypadamy na tle innych. Porównujemy się i decydujemy, czy jesteśmy „lepsi” czy „gorsi” niż ci wokół nas lub ci, których widzimy w internecie.
Jeden typ osób dokonuje pozytywnych porównań społecznych. Ten typ chce być lepszy i porównuje się do tych, którzy odnoszą większe sukcesy niż on - bardziej wysportowani, bardziej atletyczni, lepsi mięśnie brzucha lub większe mięśnie w tym kontekście.
Jeśli ta osoba chce być sprawniejsza, będzie ją motywować większość selfie na siłowni, filmy z treningami i posty w mediach społecznościowych związane z ćwiczeniami. Pomyśli sobie: „Jeszcze mnie tam nie ma, ale ten zgrywany koleś na Instagramie jest bardzo podobny do mnie, więc jeśli spróbuję, mógłbym osiągnąć jego poziom!”
Drugi typ osoby dokonuje porównań społecznych w dół: porównuje się do tych, którzy są w gorszej sytuacji, aby poczuć się lepiej. Może pomyśleć: „Cóż, robię się trochę pulchny, ale przynajmniej nie jestem taki jak Steven! Ma 50 funtów nadwagi! Ha ha, Steven jest gruby.”
Osoba porównująca w dół może nie być zmotywowana zdjęciami z siłowni i lustrzanymi autoportretami, ale może bardziej martwić się swoją wagą. Autorzy badania nie sądzili, że to dobra rzecz, ale może są po prostu politycznie poprawnymi pochlebcami.
Te informacje dają nam kilka rzeczy do przemyślenia:
Najpierw zastanów się, czy zwykle robisz więcej porównań społecznych w górę lub w dół. Pamiętaj, że te porównania powinny obejmować Twoją grupę rówieśniczą lub osoby, z którymi możesz się utożsamić. (Porównując się do pana. Olympia, kiedy masz 50 lat, naturalne życie nie działa.)
A co, jeśli jesteś dostawcą mediów społecznościowych w przypadku strzałów ab i martwego ciągu? Cóż, jeśli to sprawia, że jesteś odpowiedzialny i lubisz to, to idź. Ci, których motywują Twoje posty, będą Cię obserwować. Ci, którzy nie są zmotywowani, albo cię przestaną obserwować, albo cię trollują. I zawsze możesz zablokować te bzdury.
Jeszcze bez komentarzy