Każdy chce stonowanego, wysokiej rozdzielczości, solidnego zestawu sześciopaków i nie bez powodu. Są najbardziej kultowym obrazem zarówno zdrowia, jak...
CO TO JEST Wykonywanie tysięcy brzuszków może pomóc w popychaniu mięśni brzucha, ale możesz także celować w rdzeń podczas pracy z innymi grupami mięś...
Chrupiesz, plankujesz, skręcasz, podnosisz. Twój program podstawowy obejmuje wszystkie podstawy. Albo to robi? Właściwie istnieje duża szansa, że br...
Przed draftem do NFL w 2013 r., Micah Hyde w kwestii bezpieczeństwa stanowiła jego słaba elastyczność bioder - konieczność dla każdego sportowca, któr...
Rich Power jest odpowiedzialny za podstawową siłę liniowego obrońcy Cleveland Browns, Christiana Kirkseya i profesjonalnego zawodnika MMA Paula Bradle...
Większość ruchów - przysiady, burpee, stanie na rękach, a nawet rzucanie śnieżką w głowę przyjaciela - jednocześnie wymaga wielu mięśni i aktywacji rd...
Wszyscy chcemy czuć się świetnie, być zdrowym, budować mięśnie i pozostać szczupłym. Większość z nas chce też mieć pod kontrolą brzuch. Ludzie, którzy...
Obie oferują wiele korzyści w budowaniu silniejszych mięśni brzucha, ale jakie dokładnie są kluczowe różnice między piłką lekarską a piłką slam? Poniż...
Podczas pracy na mięśnie brzucha większość facetów chrupie, aby wycelować w mięśnie brzucha prostego (blokowata, estetyczna część twojej środkowej czę...
