Obie oferują wiele korzyści w budowaniu silniejszych mięśni brzucha, ale jakie dokładnie są kluczowe różnice między piłką lekarską a piłką slam? Poniżej przedstawiamy to.
Uderzaj mięśnie brzucha pod każdym kątem dzięki tym ruchom rzeźbiącym brzuch.
Przeczytaj artykułObie piłki mogą mieć od dwóch do 50 funtów, ale główna różnica polega na tym, że piłka lekarska jest bardziej miękka, ma nieco większą średnicę i odbije się, gdy zostanie rzucona o ścianę lub uderzona o podłogę - niektóre piłki odbijają się mniej niż inni.
Najlepszy dla: Rzuty ścianami, ukośne kotlety, pompki i brzuszki przypominające ćwiczenia z partnerami do rzutów znad głowy i podań na klatkę piersiową.
Slam ball jest bardziej zwarty i zbudowany z twardszej skorupy. Został stworzony, aby można go było wyrzucić wszędzie - do środka, na zewnątrz, do piwnicy twojej mamy. A ponieważ nie odbije się, możesz rzucić nim tak mocno, jak to tylko możliwe.
Najlepszy dla: Uderzenia znad głowy, szerokie skoki do podań, rzuty boczne, podania klatki piersiowej.
Dowiedz się, jak wykonać ten kamień węgielny CrossFit z piłką lekarską.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy