Mięśnie skośne to jedne z najczęściej pomijanych i trudnych do wzrostu grup mięśni. Wiesz, czego potrzeba, aby uzyskać solidne sześciopak; diety, ćwic...
Twój typowy program ćwiczeń brzucha był działa świetnie - dopóki nie było. Mięśnie brzucha, jak wszystkie inne mięśnie, potrzebują progresywnego oporu...
Jeśli wolisz uderzyć 25-funtowym hantlem w stopę, niż zrobić kolejny cholerny chrupnięcie, aby ćwiczyć mięśnie brzucha, mamy dla Ciebie idealny ruch: ...
Podczas treningu dla zabójczego brzucha można śmiało powiedzieć, że większość facetów albo zapomina o ukośnych metodach treningu, albo rzadko je zmien...
Wejdź na prawie każdą siłownię, a zobaczysz ludzi wykonujących ćwiczenia, takie jak przysiady i unoszenie nóg. Uważają, że to najlepsze ćwiczenie na m...
Nie ma znaczenia, czy aspirujesz do zdobycia profesjonalnej karty kulturystycznej, czy po prostu zbuduj najlepszą sylwetkę na plaży - mięśnie brzucha ...
Dla większości facetów rozpoczynanie od dołu i praca w górę to świetna strategia podczas treningu na sześciopak. Ponieważ dolne mięśnie brzucha są bar...
Wybierając podstawowe ćwiczenia, pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest ryzyko kontra nagroda. Na przykład: brzuszki mogą naprawdę sprawi...
Sześć tajnych strategii, dzięki którym uzyskasz stonowany i wyrzeźbiony sześciopak Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 7 1 z 7antondotsenko ...
