20 minut do ciężkich treningów mięśni brzucha Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 7 1 z 7 Trening 1 Ćwiczenie 1: Rowerowy CrunchZest...
Rack Out: Wypad z kettlebells w pozycji z przodu stojaka, a ćwiczysz mięśnie brzucha, nawet nie próbując. Z przodu Rzucanie się z ciężarem trzymanym p...
Stanie na nadmuchiwanych piłkach to kosztowny sposób na ćwiczenie rdzenia. Ale możesz uzyskać jeszcze lepszy (i tańszy) trening dzięki ćwiczeniom na j...
Prosty brzuch: Poczuj ból Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6 1 z 6 Poczuj ból Twoje mięśnie brzucha nie są częścią ciała, którą trzeba ob...
Zdobycie tego nieuchwytnego sześciopaku - świętego Graala treningu dla wielu facetów - wymaga poświęcenia się diecie i treningowi. Na szczęście sprzęt...
W tym ćwiczeniu najpierw okrzykmy mężczyznę z jednym z najlepszych sześciopaków wszechczasów w biznesie - Bruce Lee. W przeciwieństwie do większości f...
Możesz pomyśleć, że zrobienie 100 brzuszków dziennie zapewni ci szybki sześciopak, ale nic nie może być dalsze od prawdy. Aby otrzymać sześciopak, będ...
Deska stała się łatwą receptą po treningu, zwykle wykonywaną przez facetów, którzy są bardziej zainteresowani ustanowieniem Światowego Rekordu Guinnes...
W CrossFit chodzi o to, aby ludzie byli silniejsi, sprawniejsi i zdrowsi. Większość trenerów powie Ci, że rzeźbienie ciała na plaży nie jest tak napra...
