Powód nie. 561, że silny rdzeń jest niezbędny: jeśli nie możesz utrzymać aktywnego rdzenia podczas wykonywania dynamicznych ruchów, takich jak martwy ...
Na początku nie jest to łatwy ruch, ale turecki strój jest wart opanowania ze względu na jego zdolność do rzucania wyzwania swojemu rdzeniu w sposób, ...
W niektórych z moich wczesnych zawodów sędziowie mówili mi, że moje mięśnie brzucha wyglądają świetnie, gdy są zgięte, ale gdy stoję rozluźnione, są p...
The TRX body saw manipulates your stability and challenges your core by restricting your core movement to maximize the effects of the exercise-which, ...
Znakiem rozpoznawczym fitness jest fajny sześciopak, ponieważ nie tylko reprezentuje pewien poziom wysiłku na siłowni, ale także utrzymuje stosunkowo ...
Oprócz unikania kontaktu z potem z potem brata przed tobą, trzymanie się z dala od podłogi podczas pracy nad rdzeniem może również oszczędzić twoich p...
Trzymanie ciężaru nad głową podczas chodzenia może wydawać się proste, ale niestabilność, jaką tworzy, zmusza cię do ciężkiej pracy, aby utrzymać równ...
 JAK TO ZROBIĆ 1. Zacznij w pozycji deski, opierając się na łokciach bezpośrednio pod ramionami. Staraj się tworzyć prostą linię ze swoim ciałem; zaw...
Instrukcje: Kręgi trenera zawieszenia Przymocuj trenażer podwieszany do solidnego punktu kotwiczenia i wysuń uchwyty tak, aby znajdowały się kilka cal...
