Do końca lutego większość noworocznych postanowień dotyczących fitness zostaje porzucona.
Gold's Gym przeanalizował dane dotyczące zameldowania ponad trzech milionów członków w ciągu ostatnich czterech lat. Badacze odkryli, że frekwencja na siłowni wśród nowych członków zaczyna spadać 41 dni po Nowym Roku (luty. 10), przy czym większość nowych bywalców siłowni spada z czegoś, co nazywają „klifem sprawności” w lutym. 24. Jamie Eason - modelka z okładki magazynu fitness, pisarz i mówca - ma wskazówki, które pomogą Ci utrzymać postanowienia dotyczące fitnessu w tym roku.
„Kup sobie nową odzież do ćwiczeń, trampki lub torbę treningową” - mówi Eason. W ten sposób udowodnisz sobie, że traktujesz swoje cele fitness poważnie. Ponadto „brak chęci, aby nowy i / lub drogi sprzęt poszedł na marne, sprawi, że będziesz bardziej skłonny do wstawania z kanapy i korzystania z niego.”
Brak wiedzy, w jaki sposób dojdziesz z punktu A do punktu B, jest pewnym sposobem, aby nigdy się tam nie dostać. Nie musisz zdobywać dyplomu z nauk o ćwiczeniach, ale poświęć trochę czasu na sprawdzenie lub napisanie planu, który pomoże Ci zbudować mięśnie, stracić tłuszcz lub trzymać się nowej diety. Chcę, żeby wszystko zostało zaplanowane dla Ciebie? Kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszym 12-tygodniowym programem treningu transformacji.
„Utrzymuj świeżość muzyki na siłowni” - mówi Eason. „Znajduj nowe utwory lub wymieniaj się listami odtwarzania ze znajomymi.„Nawet Twoje ulubione hity headbangerskie mogą po pewnym czasie zestarzeć się i nie zapewnić motywacji potrzebnej do intensywnych, produktywnych treningów. „Skojarzenie treningów z zabawną muzyką lub eskapizmem sprawi, że nie będziesz chciał ich przegapić.”
Ponownie oceń, ponownie oceń i dostosuj swoje postanowienie noworoczne. To tak proste, jak naciśnięcie przycisku.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy