Przez lata zadawano mi to pytanie na wiele różnych sposobów. Wybrałem to pytanie jako pierwsze w „Ask Andy”, ponieważ pozwala na solidne wprowadzenie do „fitnessowego stylu życia.„Odpowiem na to krótkim przeglądem tego holistycznego sposobu myślenia. W przyszłych artykułach będziemy mogli głębiej zagłębić się w każdą koncepcję.
Absolutnie „najszybszym” sposobem na uzyskanie formy jest oczywiście robienie wszystkiego dobrze. Ale ponieważ zakładam, że wszyscy jesteśmy ludźmi, prawie niemożliwe jest zrobienie WSZYSTKIEGO dobrze przez dłuższy czas.
Tak, niektórzy profesjonaliści lub sportowcy fitness lub niektórzy aktorzy i modelki mogą zbliżyć się do „doskonałości” przez określony czas. Może dzieje się tak, gdy przygotowują się do zawodów lub specjalnej randki. Ale dla większości z nas musimy zaakceptować fakt, że czasami musimy opuścić trening lub dwa. Poza tym można przyznać przed sobą, że lody są naprawdę pyszne.
Słusznie się zastanawiasz: „Co on ma na myśli, robiąc wszystko dobrze?„Na początek pozwólcie mi powiedzieć, że uważam styl życia fitness za taki, który obejmuje nawyki życiowe, które pomagają CIEBIE czuć / wyglądać / wykonywać najlepiej, jak TY potrafisz.
Jest wiele aspektów fitnessowego stylu życia, ale są cztery główne elementy, z których dowiedziałem się, że są najważniejsze:
Jeśli nie zwracasz uwagi na wszystkie cztery z tych komponentów, nie widzisz oczekiwanych wyników. „Andy, ciężko trenuję, dlaczego nadal nie widzę swoich mięśni brzucha?”„ Andy, piję shake'a przedtreningowego, shake'a podczas treningu i shake'a po treningu, dlaczego nie jestem silniejszy?”„ Jestem zbyt zmęczony, żeby ćwiczyć, co robię źle?”
To są wszystkie typowe pytania. W 95% przypadków mogę rozmawiać z tymi ludźmi o czterech wymienionych powyżej elementach. Wtedy jestem w stanie stwierdzić, że zaniedbali jeden lub więcej z tych krytycznych aspektów.
Będziemy mieć dużo czasu, aby rozwinąć to dalej w nadchodzących artykułach Ask Andy. Możesz zadać mi jakiekolwiek pytania w mediach społecznościowych, na Instagramie, Facebooku lub Twitterze.
Do następnego razu dbajcie o siebie i bądźcie dla siebie dobrzy.
Andy McDermott jest zwolennikiem podstawowych prawd o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, opartych na lekcjach, których nauczył się osobiście przez całe życie fitness. Swój pierwszy certyfikat treningu osobistego uzyskał w 1999 roku, pracując na siłowni Bally'ego w Chicago. Ukończył 40-godzinny Mentoring w zakresie wyników sportowych EXOS, certyfikat instruktora TRX i zdobył czarny pas trzeciego stopnia w taekwondo. Podczas służby jako policjant w Jednostce Reagowania Taktycznego Departamentu Policji w Phoenix, Andy pełnił funkcję eksperta w zakresie zagadnień / głównego instruktora treningu fizycznego wszystkich organów ścigania w Arizonie. Zdobył mistrzostwo kraju na igrzyskach policji i straży pożarnej USA w imprezie o nazwie Toughest Competitor Alive. Przez siedem sezonów grał w profesjonalną piłkę nożną po ukończeniu Northwestern University. Posiada również licencję trenerską US Soccer National Coaching. Andy opublikował ponad 100 artykułów i filmów dla ogólnokrajowych publikacji w mediach.
Andy publikuje wyzwania fitness na Instagramie, Facebooku i Twitterze. Najnowsze informacje o HI można znaleźć tutaj.
Jeszcze bez komentarzy