PYTANIE Ramiona zawsze były dla ciebie dobrą częścią ciała. Jakie unikalne praktyki zastosowałeś, aby wywołać wzrost w twoich deltach? ODPOWIEDŹ Pr...
Wiem, że to znany syndrom wśród poprzednich pokoleń sportowców narzekanie, że w ich czasach było lepiej. Pamiętam Marvina Edera, wielkiego kulturystę ...
Twoja mama może cię nękać, żebyś na dobre sparowała się, ale czasami najlepiej jest zostać singlem. Tak więc jest na siłowni, gdzie bardzo skuteczne m...
PYTANIE Desperacko szukam nowych sposobów na ożywienie wzrostu moich quadów i szynek. Jak mogę to zrobić? ODPOWIEDŹ Aby osiągnąć maksymalne wyniki...
Taśmy oporowe to coś więcej niż rozciągliwe kawałki gumy. Są nie tylko skuteczne w ćwiczeniach całego ciała, gdy czas jest krótki, a sprzęt jest ogran...
Na mięśnie brzucha polecany jest szeroki wachlarz ćwiczeń, a większość z nich wykonywałem przez całą swoją karierę kulturystyczną. Ale jeśli chodzi o ...
Młodzi kulturyści często popełniają powszechny błąd: nie zdają sobie sprawy, że barki to złożona część ciała. Ci trenerzy uważają, że konieczne jest p...
Jedno spojrzenie na dom Kevina Jordana i widać, że był przeznaczony do treningu siłowego. „Mój tata brał udział w zawodach na ławce i mieliśmy domową ...
Prasy wojskowe to prawdziwa gratka dla deltów - skupiają się na mięśniu docelowym. Wyciskanie za szyją kieruje część stresu na mięśnie najszerszych gr...
