Rozwijanie zdolności koncentracji jest wyzwaniem. Nie możesz oczekiwać, że po kilku miesiącach treningu uda ci się odtworzyć upór umysłowy profesjonal...
PYTANIE Mimo, że moja sylwetka jest zrównoważona i symetryczna, nie wydaje mi się, żebym miał rozwinięte tylne ramię. Wszelkie wskazówki? ODPOWIEDŹ...
Do każdego treningu na triceps dołączam od jednego do trzech ćwiczeń z hantlami, ich wyjątkową zaletą jest to, że możesz odizolować trzy pojedyncze gł...
Phil Heath ma sześciu Mr. Olympia zdobywa tytuły i jeszcze w tym roku walczy o siódme miejsce, więc myślimy, że mężczyzna może trochę wiedzieć o pod...
There was a time when Victor Martinez was considered the heir apparent to Ronnie Coleman's eight-time Olympia reign, and rightfully so. He had the sy...
Zdjęcia: Ian Spanier ARIEL KHADR DEBIUTOWAŁA SWOJĄ FITNESS OLYMPIA W 2016 R. I JEST GOTOWA DO ZASTOSOWANIA LEKCJI, KTÓRYCH NAUKAŁA W 2017 ROKU Zawodo...
Jest styczeń, a Ty masz ochotę na 2017 rok. Twój cel jest prosty: stać się niesamowicie wielkim! Ale zanim wejdziesz na siłownię i zaczniesz po niej ć...
PYTANIE Jesteś znany z tego, że używasz tych samych podstawowych ćwiczeń z ciężkimi ciężarkami, co kiedy zacząłeś kulturystykę, ale czytałem, że cz...
Zdjęcia: Per Bernal Cel Cody'ego Montgomery'ego - dodać rozmiar, z mnóstwem nowych cięć i detali, które dadzą mu kule, które pozwolą mu walczyć z każ...
