Nieważne, jak ciężko z tym walczę jako trener, rozumiem: niektóre ruchy są po prostu postrzegane jako bardziej seksowne niż inne. Podciąganie motylko...
Trenerzy: Czy kiedykolwiek miałeś klienta, który stracił 40 funtów?. a następnie zrezygnowałem z ciebie w następnym miesiącu? Oczywiście pytania retor...
Jeśli nadal wyciągasz ławkę i czujesz, że osiągasz plateau lub nawet jeśli widzisz postępy, ale chcesz dodać trochę pikanterii do treningu, kettlebell...
Ćwiczenie łączone to połączenie dwóch ćwiczeń w jedno. Ćwiczenia łączone pomagają budować mięśnie, spalać kalorie i poprawiać ogólną kondycję. Są świe...
Cześć, jestem Emily Beers i uzależniam się od telefonów. Zawsze wiedziałem to o sobie, ale (wyznanie) nie było tego w ciągu ostatniego roku, ponieważ ...
Największy błąd debiutanta: atleta skończył podnosić i zaczyna rozładowywać sztangę. Zdejmuje dwa 45 funtów. talerze z jednej strony sztangi, pozostaw...
Wszyscy popełniamy błędy. Czasem za bardzo idziemy na pierwszy wyścig i wypalamy się do końca zawodów. Innym razem próbujemy jechać zbyt szybko na skł...
To jest NIE artykuł uderzający w biodro sztangi. Dr Bret Contreras, CSCS, znany również jako „The Glute Guy”, spopularyzował ćwiczenie z pchnięciem bi...
Martwy ciąg czyni cię silniejszym. Kucanie sprawia, że jesteś silniejszy. Bicie osobistych rekordów oznacza, że jesteś silniejszy. Jednak cała ta...
