Wyobraź sobie taki scenariusz: siedzisz cały dzień w pracy, a potem idziesz na siłownię, aby zrobić przysiady i inne ćwiczenia dolnej części ciała. Tw...
Twój triceps - mięsień, który znajduje się z tyłu ramienia i zgina łokieć - jest ważny dla budowania większych ramion i przenoszenia większego ciężaru...
Jeśli jest jedna rzecz, co do której sportowcy siłowi mogą się zgodzić, to to, że martwy ciąg sumo jest oszustwem. Żartuję. Stawiamy dolary na pączki ...
Trening ze sztangą to kompleksowe rozwiązanie zapewniające siłę, większą masę mięśniową, utratę tkanki tłuszczowej i siłę. Dzieje się tak, ponieważ mo...
Kiedy uwielbiasz podnosić, ale masz tylko pieniądze i miejsce na pojedynczy kettlebell, bardzo kuszące jest wybranie cięższego dzwonka. I nie daj się ...
Martwy ciąg jest jednym z najlepszych ćwiczeń do budowania mięśni, siły i wszechstronnego atletyzmu. Biegły martwy ciąg potrzebuje czystej mechaniki z...
8 marca 2021 roku mistrz World Strongman Man (WSM) 2020, Oleksii Novikov z Ukrainy, udał się na swój stosunkowo nowy kanał YouTube, aby odsunąć kurtyn...
Kiedy widzisz, jak ktoś miażdży trening i odnosi mnóstwo sukcesów, łatwo jest pomyśleć, że jest twardy psychicznie. Jeśli sportowiec biegnie dodatkowe...
W świecie badań nad siłą i kondycją mamy niesamowity początek 2020 roku. Do tej pory napisaliśmy na podstawie kilku opublikowanych badań, które nadal ...
