Ach, życie hardgainera. Pełne gazu dążenie do przyrostu masy mięśniowej jest obciążone frustracją i stresem, ale najgorsza część? Prawie nikt nie uzna...
Uwaga redaktora: ten artykuł został zaktualizowany 5 grudnia, aby odzwierciedlić zmiany wprowadzone w związku z występami na antenie World's Strongest...
Czas. Wszyscy mamy taką samą ilość tego cennego towaru, ale mamy różne wymagania co do sposobu jego alokacji. Większość osób trenujących dla sportu mo...
Większość z nas wyruszyła w kucki w taki czy inny sposób, albo poprzez konkurencyjny charakter trójboju siłowego, lekkiej atletyki lub ogólnej sprawno...
Ciężarowcy i sportowcy sprawności funkcjonalnej muszą mieć pewien poziom opanowania sztangi w ruchach rwania, czyszczenia i szarpania, aby zmaksymaliz...
Dwie odmiany ciągnięcia, które są często widoczne w każdym ośrodku treningowym, to martwy ciąg i pułapka „przysiad” (patrz poniżej, aby wyjaśnić ten c...
Chociaż jest to wciąż bardzo mały sport, nasza pasja wzrosła skokowo w ciągu ostatnich trzech lat. Fajnie było patrzeć, jak rośnie i staje się nieco b...
To dość frustrujące, gdy patrzę na tych wszystkich mężczyzn i kobiety na siłowni, którzy tak desperacko wydają się wierzyć, że istnieje ten sekret - j...
Przysiady, wyciskanie, martwy ciąg i wyciągi olimpijskie są często w czołówce sportowców siłowych i siłowych. Podczas gdy siła i przerost mięśni są kl...
