Postępuj zgodnie z tymi zasadami treningu nóg i planem treningu, aby zbudować mocne, muskularne nogi tak wspaniałe, że będziesz chciał nosić szorty ni...
Wiesz już, że możliwe jest wykonanie w domu bardzo intensywnego treningu dolnej części ciała przy minimalnym wyposażeniu, co wyjaśnia, dlaczego stoisz...
Przysiad jest prawdopodobnie jednym z najlepszych i najbardziej efektywnych wyciągów. Ten złożony ruch atakuje całe twoje dolne partie ciała i pomaga ...
Trening nóg jest karny, bezlitosny i czasami bolesny. Ale to w tym bólu plewy są oddzielane od pszenicy, jeśli chodzi o podnośniki. Prawdziwie oddani ...
Szybka wskazówka Ponieważ nie musisz balansować sztangą, maszyna Smitha równieżto świetny sposób na przysiady na jednej nodze. Pytanie: Wiem, że op...
5 powodów, dla których przysiady są lepsze niż wyciskanie nóg Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6 1 z 6 Witaj Króla Dnia Nogi Jeśli chcesz...
W środku pandemii, jeśli nie masz dobrej siłowni, aby przejść się po świetny trening, sytuacja może stać się trudna na froncie treningu hipertroficzne...
Legenda głosi, że pół wieku temu można było pojechać autostopem do Hollywood, wynająć kawalerkę i odkryć wyciskanie na ławce w lokalnej siłowni. dzisi...
W złotym wieku kulturystyki przysiady były ochrzczone „Królem wind” i nie bez powodu; dowolna odmiana przysiadu, którą wybierzesz, spowoduje spalenie ...
