Z powodu naszego osiadłego, opartego na boksach społeczeństwa, może się wydawać, że mamy dwa typy ludzi: tych z bólem pleców i tych, którzy będą go do...
Bardzo wielu ciężarowców, trenując z powrotem, spędza dużo swojego seta na rozwijaniu szerokich łat - każdy chce tego wspaniałego zestawu skrzydeł. Al...
Nic nie pomaga w stworzeniu tej zabójczej sylwetki w kształcie litery V lepiej niż szerokie, muskularne plecy. Jak powiedzą ci, którzy zbudowali własn...
Nie ma nic lepszego niż ból pleców, który zakłóca stały program ćwiczeń i zakłóca codzienne czynności. Większość z nas na pewnym etapie życia będzie c...
W dzisiejszej osiadłej kulturze nasze plecy biją. Spędzamy większość czasu siedząc za biurkami, za kierownicami i wciśnięci w fotele lotnicze. Nic dzi...
Chcesz mieć ogromną, przyciągającą uwagę górną część ciała, która eksponuje Twoje mięśnie i siłę nawet pod nudną koszulką? Musisz skupić się na zbudow...
Jaki jest najlepszy duży wyciąg, jaki możesz zrobić dla górnej części ciała? Jeśli twoja reakcja jelit mówi o wyciskaniu na ławce lub wyciskaniu wojsk...
Nazwany po 1947 r. Ameryka i 1950 Mr. Zwycięzca wszechświata Steve Reeves, martwy ciąg Reevesa polega na trzymaniu talerzy zamiast sztangi. To rzuca w...
Jak to zrobić 1. Załaduj rękaw ze sztangą do jednostki minowej. Stań na przeciwległym końcu drążka i obciąż jego tuleję ciężarem. Jeśli nie masz miny ...
