Szerokie, wyrzeźbione plecy w kształcie litery V to coś, do czego dąży większość sportowców. Potworne plecy są nie tylko estetyczne, ale także pomagaj...
Tak jak wyciskanie na ławce jest królem ćwiczeń na klatkę piersiową, tak samo wiosłowanie ze sztangą jest jego domeną dla łat i pułapek. W większości ...
Jedną z najłatwiejszych do zranienia części ciała jest z pewnością dolna część pleców lub lędźwiowy. Słowo lędźwiowy pochodzi od łacińskiego słowa lum...
Plecy to nie tylko jedna z największych i najsilniejszych części ciała, ale także najbardziej skomplikowana pod względem bycia serią połączonych ze so...
Jaki jest najlepszy duży wyciąg, jaki możesz zrobić dla górnej części ciała? Jeśli twoja reakcja jelit mówi o wyciskaniu na ławce lub wyciskaniu wojsk...
Podciąganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń do budowania gęstych, szerokich i mocnych pleców. A zwykła zmiana chwytu może lepiej ukierunkować korzyś...
Podczas gdy większość ludzi jest zafascynowana budowaniem klatki piersiowej lub bicepsów, mocne, muskularne plecy mają fundamentalne znaczenie dla ogó...
Idź do starej szkoły dla silniejszych trupów i większej górnej części ciała dzięki temu klasycznemu ruchowi. Nazwany po 1947 r. Ameryka i 1950 Mr. Zwy...
Konwencjonalny martwy ciąg może być kamieniem milowym, jeśli Twoja forma nie jest idealna. Korzystanie z miny zapewnia doskonałe powtórzenia i płynne ...
