W tym tygodniu w Mięśnie i sprawność Podcast, M&F Redaktor naczelny Zack Zeigler (@zraz) i trener celebrytów Don Saladino (@donsaladino) rozmawiają z ...
Dexter Jackson ma dwa pistolety najwyższego kalibru, jakie kiedykolwiek wygięły się na scenie, ale jeśli szukasz tutaj klucza do bulwiastego bicepsa, ...
Przy tak wielu wspaniałych ćwiczeniach do wyboru, wybranie dziesięciu najlepszych ćwiczeń kulturystycznych jest trudnym (i nieco subiektywnym) zadanie...
W tym tygodniu w podcastie Muscle and Fitness redaktor naczelny M&F, Zack Zeigler (@zraz), rozmawia z dyrektorem generalnym WHOOP, Willem Ahmedem (@wi...
Jeśli jest jedna grupa mięśni, w której kreatywność przy wyborze ćwiczeń jest całkowicie niepotrzebna, to są to nogi. Ogromne quady rzadko osiąga się ...
Jeśli szukasz szybkiego treningu, który sprawi, że Twoje tętno przyspieszy, a mięśnie zaczną krzyczeć, to dobrze trafiłeś. Rezist to grupowy program f...
Nie musisz nic robić. Zbiry na siłowni mówią, że jeśli chcesz być hardkorowym kulturystą, musisz ćwiczyć ciężkie piłki na przysiadach, wyciskaniu na ł...
Pytanie: Myślę, że jestem teraz gotowy do zaawansowanego etapu jako kulturysta. Jak powinienem zmienić swój trening? Odpowiedź: Mój własny sukces opie...
W tym tygodniu w podcastie Muscle and Fitness, M&F redaktor naczelny Zack Zeigler (@zraz) i trener celebrytów Don Saladino (@donsaladino) oraz rozmawi...
