Hardcore Routines David Henry, Biceps

 TRENING BICEPSÓW Davida Henry'ego 

• Młotkowe loki (rozgrzewki) | ZESTAWY: 1-2 | REPS: 10-12
  • (pracujący) | ZESTAWY: 1 * | REPS: 9-15

UWAGA: Ten trening jest poprzedzony treningiem pleców, po którym następuje ekstremalne rozciąganie.

* Seria robocza wykonywana jest w stylu pauzy i odpoczynku z dwoma odpoczynkami, co skutkuje trzykrotnym niepowodzeniem. Pod koniec serii utrzymuje statyczny skurcz.

Kliknij TUTAJ, aby wrócić do strony głównej HARDCORE ROUTINES >>

 ZGIĄĆ