Hardcore Routines Ronnie Coleman, Biceps

 RUTYNA BICEPSÓW Ronniego Colemana 

• Loki ze sztangą * | ZESTAWY: 4 | REPS: 10-12
• Naprzemienne uginanie hantli w pozycji siedzącej † | ZESTAWY: 3 | REPS: 10-12
• EZ-Bar Preacher Curls | ZESTAWY: 3 | REPS: 10-12
• Zwijanie kabla | ZESTAWY: 4 | REPS: 10-12

* Do 225 funtów

† Do 100-funtowych hantli

Kliknij TUTAJ, aby wrócić do strony głównej HARDCORE ROUTINES >>

 ZGIĄĆ