„Mój trening ramion ostatnio był do dupy. Mam jakieś wskazówki, które sprawią, że mój biceps eksploduje?” - Craig T. czuję twój ból. Aby mój trening ...
3 ruchy, aby wynieść swoje bicepsy na nowy poziom Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 4 1 z 4Getty Images / MRBIG_PHOTOGRAPHY Fakt, że niek...
Triceps Pressdown Jak to zrobić ZAMOCUJ PRĘT V-BAR (lub uchwyt liny) do górnego krążka stacji kablowej i złap koniec w obie ręce. Trzymaj go blisko ci...
Budowanie masy w ramionach nie różni się niczym od budowania masy mięśniowej w większych grupach, takich jak klatka piersiowa lub czworogłowe. Podobn...
Wywołało to ogromne kontrowersje i ciekawość na siłowniach na całym świecie, a nawet doświadczyło ciężarowców kwestionujących, czy możliwe jest zrobi...
Twoja konfiguracja Niektórzy ludzie mają w swoich domach rozbudowane pomieszczenia treningowe (stojak na prąd, pełne zestawy hantli, drążków i talerz...
Biceps i triceps są idealnymi mięśniami do superserii, ponieważ bezpośrednio sobie przeciwstawiają. Bicepsy napinają staw łokciowy, podczas gdy tricep...
Podmuch Kettlebell firmy Bi i Tri Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 Z 10 1 z 10 Kettlebell Blast Kettlebells to doskonałe narzędzie do budow...
Tyle razy słyszałeś bębnienie, że przeczytałeś bezpośrednio nad słowami: „Użyj dobrej formy, ściśnij mięśnie w punkcie szczytowego skurczu, użyj pełne...
