Jeśli możesz skorzystać z nowego programu ćwiczeń podstawowych i dolnych partii ciała oraz partnera, który pomoże Ci przygotować się na lato, nie szuk...
Nogi i cardio. Dwa treningi, o których wielu facetów boi się nawet myśleć, ale dwa istotne elementy treningu, które należy wykonać - i wykonać z przek...
Dwie z najbardziej wymyślonych wymówek na brak treningów to „Nie mam czasu” i „Nie mam siłowni.„Nonsens. Jedyne, czego naprawdę potrzebujesz, to Twój ...
Kiedyś, na długo przed tym, jak pandemia zmieniła nasze życie, trening w domu był często uważany za ostateczność lub szybki substytut, jeśli nie mogłe...
W ostatnich tygodniach Dwayne „The Rock” Johnson wkładał siłę w swoją siłownię „The Iron Paradise”, przygotowując się do nakręcenia kolejnego dużego f...
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, w jaki sposób modele okładek trenują lub przygotowują się do sesji w czasopismach, różni się to w zależności od...
This warm-up consists of three movements, 3 sets of 10 reps, and should take you about five minutes to knock out. Keep a quick pace with little rest....
Najlepszy trening to ten, którego wcześniej nie próbowałeś. Oznacza to włączenie nowych ćwiczeń do codziennej rutyny treningowej z naciskiem na popraw...
Wiesz już, że kettlebells są świetne - ale w tej nowej erze treningu w domu są solidnym uzupełnieniem Twojej rutyny fitness. Trener celebrytów Don Sal...
