Przemawiając do reporterów pod koniec lat dziewięćdziesiątych, wówczas tętniący życiem osiemdziesięciotrzyletni Jack LaLanne powiedział zdezorientowanej publiczności: „Nie mogę sobie pozwolić na śmierć, to zrujnowałoby mój wizerunek.'(1)
Wcześniej tego ranka LaLanne wykonywał codzienne ćwiczenia pływania i podnoszenia ciężarów, zanim pozwolił sobie na lekkie śniadanie. Później tego dnia zajmował się swoimi sprawami, ćwiczył jeszcze raz i, jeśli wierzyć plotkom, zachowywał ogólnie pozytywną postawę przez cały ten czas. Podnośniki urodzone w połowie XX wieku będą zaznajomione z LaLanne jako osobowością telewizyjną, której program przemawiał do pokoleń. Młodsi fanatycy fitness znają go z promocji soków i być może kilku miłośników kultury fizycznej zna go jako jednego z najdłużej pracujących i najbardziej wpływowych trenerów, jakich kiedykolwiek wyprodukowała Ameryka. Czy wiesz o tym, czy nie, LaLanne, mężczyzna, który ćwiczył codziennie aż do swojej „przedwczesnej” śmierci w wieku dziewięćdziesięciu sześciu lat, pomagając przekształcić całą branżę fitness: od miejsc, w których trenujemy, po żywność, którą jemy.
Co więcej, LaLanne udowodnił, że zdrowie jest możliwe w każdym wieku. W wieku 47 lat Jack przepłynął przez kanał Golden Gate, holując ważący 2500 funtów kabina. W wieku 60 lat pływał w kajdankach z wyspy Alcatraz do Fisherman's Wharf. Heck, w wieku 70 lat holował 70 łodzi wiosłowych, aby przepłynąć kilometr z Long Beach Harbour do Queensway Bridge.(2)Być może jeszcze bardziej imponujące dla tych z nas, którzy lubią słodycze, LaLanne wyznał, że ostatni zjadł deser w 1929 roku, tym samym przeżywając 82 lata bez słodyczy.(3)
Kim więc był Jack LaLanne i dlaczego wszyscy mówią, że zasadniczo zmienił branżę fitness?
Wiele z mistycyzmu i gorliwości LaLanne wynikało z konwersji dzieciństwa na biblijne proporcje. Tak jak Charles Atlas dorastał jako słabeusz z 98 funtów, tak transformacja LaLanne zaczęła się jako uzależniona od cukru.(4) Pokryty trądzikiem, pozbawiony pewności siebie i energii, młody Jack był chorowitym nastolatkiem, którego zdrowie fizyczne i psychiczne zdawało się spadać.
Nadzieja pojawiła się jednak w postaci Paula Bragga, o którym niedawno poruszyliśmy w naszym artykule o historii suplementów liftingujących. Zaciągnięty nieco niechętnie przez matkę na jeden z publicznych wykładów Bragga, LaLanne opowiedział, że opuścił wykład z uczuciem podziwu i odnowioną determinacją, by zreformować swoją dietę. Zmotywowani twierdzeniem Bragga, że tak dzięki diecie i determinacji każdy mógł fizycznie przemienić swoje ciała, Od tego momentu LaLanne stroniła od cukru i fast foodów.(5)
Gdy jego ciało się zmieniało, LaLanne stawał się coraz bardziej pogrążony w zdrowiu. Po szkole średniej LaLanne uzbrojony w swoją kopię Chirurdzy, zapisał się do Oakland Community College, aby zostać zarejestrowanym kręgarzem. Jak wyszczególnił Whorton w swoim wspaniałym studium medycyny alternatywnej w Ameryce, chiropraktyka była postrzegana w tym okresie z wielką podejrzliwością, a wiele jej wiodących świateł zostało oznaczonych jako szarlatani i znachorzy przez tradycyjnych praktyków.(6)Nie był to pierwszy ani ostatni raz, kiedy LaLanne wybrała kontrowersyjną ścieżkę.
W pełni wykwalifikowany LaLanne postanowił przekonwertować jak najwięcej osób na czyste odżywianie i kontynuowanie ćwiczeń i właśnie w tym momencie jego wpływ na branżę fitness zaczął być odczuwalny. W 1936 roku, w wieku 21 lat, LaLanne otworzył pierwsze ze swoich Studiów Kultury Fizycznej Jacka LaLanne'a w Oakland.(7) Chociaż kluby fitness i centra fitness istniały od dawna, od czasów Sandowa na początku XX wieku, jeśli nie wcześniej, Studia LaLanne zostały uznane za pionierów nowoczesnych klubów.(8) Skierowany zarówno do oddanego bywalca siłowni, jak i weekendowego wojownika, LaLanne szybko zwrócił uwagę na swój ekstrawagancki styl.
[Dowiedz się więcej o Eugenie Sandowie, ojcu chrzestnym kulturystyki, w załamaniu jego życia.]
W pierwszej kolejności klub LaLanne był skierowany zarówno do podnośników płci męskiej, jak i żeńskiej. Podczas gdy niektóre kobiety zaczęły dołączać do Iron Game w Ameryce lat trzydziestych XX wieku, zwłaszcza Pudgy Stockton, ich liczba była niewielka.(9) Docierając do kobiet zainteresowanych ćwiczeniami, podejście powtarzał w wielu momentach w ciągu następnych kilku dziesięcioleci, LaLanne wzbudził gniew komentatorów i lekarzy, którzy sprzeciwiali się energicznej aktywności kobiet.(10) Powszechne słowa używane w tamtym czasie do opisania LaLanne rzadko były pochlebne, ale obelgi niewiele zrobiły, aby powstrzymać jego pionierskie sposoby.
Siłownia LaLanne była również znana z towarzyszącego jej baru z sokami, w którym klienci Jacka mogli zakończyć dzień wybranym przez siebie sokiem warzywnym. Wreszcie, siłownia Jacka zawierała szereg maszyn do treningu siłowego.(11) W późniejszych latach wielu twierdziłoby, że Jack faktycznie wynalazł wiele kół pasowych, wyciągów najszerszych i przedłużeń nóg.(12)Podczas gdy każdy, kto ma wiedzę na temat ekspanderów klatki piersiowej lub dr. Gustav Zander zrobiłby wyjątek od tych twierdzeń, jasne jest, że LaLanne miał ogromny wpływ na promowanie takiego sprzętu dla szerszej publiczności.(13)Oprócz LaLanne, Sig Kleina i kilku innych, sale gimnastyczne w tym czasie były na ogół wypełnione hantlami, sztangami i indyjskimi pałkami.(14)Otwarty, przyjazny i alternatywny klub zdrowia LaLanne otworzył nową i zachęcającą przestrzeń dla publiczności.
Lata 30. i 40. były również szczytem kariery kulturystycznej LaLanne. Podczas gdy zawody sylwetki były jeszcze w powijakach, mężczyźni wciąż mogli zasłynąć swoją sylwetką dzięki czasopismom o kulturystyce i kulturze fizycznej.(15) Jak wyszczególnił Palella w swoich badaniach doktoranckich, popularność LaLanne jako kulturysty wzrosła wykładniczo podczas drugiej wojny światowej, kiedy zaciągnął się do marynarki wojennej USA i służył na Południowym Pacyfiku.(16)Przedstawiony jako patriota o godnym pozazdroszczenia ciele, Jack stał się chłopcem z plakatu dla nowego rodzaju Amerykanina, który był silny, bohaterski i opętany bezgraniczną energią.(17) W tym czasie LaLanne stosował dość dziwne nawyki żywieniowe podczas dni kulturystycznych. Chociaż wielu zdaje sobie sprawę z diety surowego mięsa Armanda Tanny'ego w latach czterdziestych XX wieku, LaLanne był znany z picia krowie krwi w tym czasie próbując naśladować słynne plemię Masajów z Kenii.(18) Opowiadając swoje doświadczenia wiele dziesięcioleci później, LaLanne ujawnił, że po zakrzepnięciu krwi w gardle postanowił zrewidować swoje nawyki żywieniowe!(19)
[Przeczytaj więcej od autora: Fascynująca historia pierwszego pokazu kulturystyki.]
Gdy na świecie powrócił pokój (lub przynajmniej jego część), przedsiębiorstwa LaLanne nadal się rozwijały. W 1951 roku LaLanne zaczął organizować lokalny program fitness, który wtedy, bez jego wiedzy, trwał ponad trzydzieści lat. Nakręcony w San Francisco, ale ostatecznie rozprzestrzenił się w Stanach Zjednoczonych Jack LaLanne Show pojawiło się podczas ponownego amerykańskiego zainteresowania fitnessem.(20)To nie był fitness wykuty w sali gimnastycznej, ale taki, który można było zrobić w domu i dla wygody własnego domu. Trzy pełne dekady, zanim Jane Fonda zrewolucjonizowała ćwiczenia kobiet, Program telewizyjny LaLanne zachęcał matki i ich dzieci do wstania z kanapy i zaangażowania się w jakąś dobrą, staromodną kalistenikę.(21) Ponownie, LaLanne nie był pierwszym fizycznym kulturystą, który zaangażował się w takie medium. Programy ćwiczeń radiowych istniały od lat dwudziestych XX wieku, LaLanne po prostu przeniósł je na inny poziom.(22) W towarzystwie jego owczarka niemieckiego `` Happy '' program LaLanne obejmował dietę, ćwiczenia i zdrowie psychiczne. Jego rada dotycząca znaczenia uśmiechu, klip, do którego regularnie wracam, to tylko jeden z przykładów.
Teraz The Jack LaLanne Show napędzał sławę i wpływy LaLanne w branży fitness. Od połowy lat pięćdziesiątych LaLanne zaczęła promować szereg innowacji, od suplementów po sprzęt. Uznanie potrzeby posiłków i suplementów witaminowych dla przeciętnego obywatela, LaLanne zaczął promować formułę „Instant Breakfast”, a także własną multiwitaminę i książkę kucharską.(23)Chociaż promowany zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, głównym rynkiem LaLanne była gospodyni domowa, wcześniej ignorowana grupa demograficzna w branży fitness.(24)Teraz dla bywalców siłowni LaLanne pomogła wypromować serię maszyn, które są nadal w użyciu.
W pierwszej kolejności firma LaLanne pomogła ulepszyć szereg urządzeń do kół pasowych, podobnych do używanych obecnie maszyn linowych. Chociaż nie wynalazł tych maszyn, jak się często twierdzi, Jack metodą prób i błędów ulepszył ich konstrukcję.(25)Co ważniejsze (lub bardziej irytujące w zależności od twojego usposobienia), Jack wraz z Rudym Smithem pomogli zaprojektować i spopularyzować Smith Machine. Podczas spotkania przy obiedzie w połowie lat pięćdziesiątych para spotkała się, aby stworzyć maszynę, która umożliwia podnośnikom używanie dużych ciężarów bez obserwatorów. Chociaż Smith ostatecznie zajął się projektem i stworzył Smith Machine, koncepcja zawdzięczała coś Jackowi.(26)
Będąc u szczytu swojej popularności w latach pięćdziesiątych XX wieku, Jack odkrył coś dość przerażającego: był coraz starszy. Chociaż inni mogli unikać tego faktu, LaLanne w stereotypowy sposób postanowiła walczyć. Od 1954 roku LaLanne zaangażował się w szereg wyczynów, których jedynym celem było udowodnienie innym, że wiek nigdy nie powinien zwalniać nikogo z ćwiczeń. Tak więc od 1954 do 1984 LaLanne pływał w kajdankach, holował łodzie wiosłowe i angażował się w inne niezwykłe wyczyny wytrzymałości i siły.(27)Mój ulubiony przykład pojawił się w 1959 roku, kiedy 49-letni LaLanne wykonał 1000 pompek i 1000 podciągnięć w godzinę i dwadzieścia dwie minuty. Teraz dla zabawy LaLanne przyjmował wyzwania od publiczności pomiędzy tymi planowanymi akrobacjami.(28) Tak więc na żądanie swoich fanów Jack robił pompki z opuszkami palców (obecnie znane jako LaLanne Push Ups), wykonywał te wyzwania związane z masą ciała i wszystko, co było potrzebne, aby przekonać publiczność, że ćwiczenia i dieta zawsze były częścią odpowiedzi.
Wszystkie dobre rzeczy muszą się niestety skończyć, podobnie jak program telewizyjny Jacka. Czy to go powstrzymało? Co myślisz? Po tym, jak sieć zakończyła jego program w 1985 roku, LaLanne poświęcił większość swojej energii prywatnemu rynkowi fitness. Wracając do biznesu studia zdrowia, LaLanne nadzorował imperium siłowni, które rozrosło się do 20000 pojedynczych punktów sprzedaży przed nowym tysiącleciem.(29)Sprzedawał filmy z ćwiczeniami lub książki i zaczął wprowadzać na rynek własną „Power Juicer”.`` W branży fitness w dużej mierze infiltrowanej sterydami, szczególnie w świecie kulturystyki, ulubioną formą wyciskania soków przez Jacka były dobre, staromodne owoce i warzywa.(30)W rozmowie z Playboy Magazine w 1984 roku LaLanne ujawnił swój opatentowany `` napój energetyczny ''
Na śniadanie mam około 400 witamin zaraz po treningu. Wkładam je do blendera i robię napój wysokobiałkowy. Używam ćwiartki soku z marchwi i selera, pół na pół, a następnie wrzucam dwie czubate łyżki kiełków pszenicy, dwie kolejne drożdże piwne o wysokim napięciu, a następnie czubatą łyżkę mączki kostnej i banana. Potem wrzuciłem sto tabletek z drożdżami wątrobowymi, piętnaście tysięcy miligramów witaminy C, dwa tysiące jednostek B, trochę boru i trochę cynku, a także siedemdziesiąt pięć tabletek z lucerny i wodorostów. Następnie blenduję i piję.
To jeden z najgorszych zdrowotnych napojów, jakie możesz mieć, ale nadal go piję, ponieważ to idealne śniadanie. Zawiera około czterdziestu gramów białka, wszystkie witaminy z grupy B, wszystko to, co naturalne z soków z marchwi i selera, enzymy, pierwiastki śladowe, wapń i potas tworzą mączkę kostną. I jest bardzo mało kalorii, po treningu jak ja nie jesteś głodny, jesteś spragniony.(31)
Kiedy LaLanne mówi, że smakuje okropnie, są szanse, że to prawda. Pomimo jego wątpliwych przepisów, soki marki LaLanne pomogły zachęcić nowe pokolenie do wypróbowania soków warzywnych.
Wchodząc w nowe tysiąclecie, życie Jacka uległo dalszym zmianom. Jego sieci siłowni LaLanne stały się Bally Total Fitness w połowie lat 80., ale jego obecność w oczach opinii publicznej pozostała.(32)Co kilka miesięcy zdumiony reporter komentował osiemdziesięcioletniego lub dziewięćdziesięcioletniego LaLanne, którego codzienny dwugodzinny trening zawstydzał połowę jego wieku. Jack nadal wydawał serię książek i obchodził każde urodziny owocami na deser.(33)Przez cały ten czas LaLanne nadal ćwiczyła. Jego rytuał był prosty. Trening siłowy i pływanie, niezależnie od wymówek. Dzień przed śmiercią na zapalenie płuc w wieku dziewięćdziesięciu sześciu lat LaLanne był w swojej domowej siłowni. Dedykowany do samego końca.(34)
https: // www.Instagram.com / p / Bq0sVNpgXVJ /
[Jak pracujesz nad pływaniem do cyklu siłowego? Mamy tutaj twojego przewodnika.]
Więc co sądzić o życiu LaLanne? Cynik wskaże na mity otaczające LaLanne i dyskredytuje jego wpływ. Poprzez złe badania i kiepskie dziennikarstwo, LaLanne został uznany za wynalazcę maszyny do prostowania nóg, podnośnika i wyciągu najszerszego grzbietu.(35)To nie był przypadek. Podobnie inni mówili, że długowieczność po prostu biegła w rodzinie LaLanne'a: w końcu jego matka zmarła w wieku osiemdziesięciu dziewięciu lat.(36)
Dla tych, którzy wciąż zachowują cud w swoich sercach, historia LaLanne nie wymaga upiększania. Kiedy zaczynał swoją podróż, jak sam powiedział, był „chodzącym koszem na śmieci.„Jednak dzięki determinacji i entuzjazmowi LaLanne zdecydował się na rozwiązanie. Wprowadzał całe pokolenia matek i dzieci do ćwiczeń, promował gimnazja w całych Stanach Zjednoczonych i sprawił, że spożywanie soków było akceptowalnym zachowaniem. LaLanne nie stworzył tych rzeczy, ale zwiększył ich popularność. Jego dziedzictwo znajduje się obecnie w zwiększonej obecności kobiet na siłowniach, regularnym widoku pracowników biurowych niosących zielone soki, gdy gorączkowo wpadają na spotkania, oraz dziadków wciąż pompujących żelazko na siłowni.
Czego można się nauczyć od LaLanne? Dobrze się odżywiaj, częściej się ruszaj i często się uśmiechaj. Cokolwiek zmieniło się w jego życiu, LaLanne nigdy nie odszedł od tych podstawowych zasad.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @jackandelaine_lalanne na Instagramie.
Ten artykuł bardzo przyniósł korzyści z dr. Ben Pollack, którego praca doktorska znacznie bardziej szczegółowo bada karierę LaLanne. Podobnie szczodrość Bena, jeśli chodzi o moje irytujące prośby o e-maile, i jego gotowość do pomocy przy wcześniejszych pytaniach znacznie pomogły w obecnej pracy. Na znak, że wszechświat ma poczucie humoru, rozprawa Bena została udostępniona w Internecie tuż przed publikacją niniejszego artykułu. Sprawdź to tutaj.
1. Pamela Liuzzo, „Jack LaLanne:„ Nie mogę umrzeć. Zrujnowałoby to mój wizerunek.' Daily Courier, 06 lutego 2011, obejrzano 3 grudnia 2018.
2. „Jack LaLanne wyczyny i wyróżnienia.' Jack LaLanne, dostęp 1 grudnia 2018.
3. Haroon Siddique, „Jack LaLanne: amerykański guru fitness, który ostatnio jadł deser w 1929 roku, zmarł w wieku 96 lat”, Opiekun, 24 stycznia 2011. Dostęp 29 listopada 2018 r.
4. David Ezra, Gwiazdka: Home run, sterydy i pęd do osądu (Triumph Books, 2008), 91.
5. Tamże.
6. James C. Whorton, Natura leczy: historia medycyny alternatywnej w Ameryce (Oxford University Press, 2004). Zobacz także Greg Anderson, Życie z celem: przewodnik po tworzeniu życia pełnego sukcesu i znaczenia (HarperSanFrancisco, 1996), str. 81.
7. Eric Chaline, Świątynia doskonałości: historia sali gimnastycznej (Książki Reaktion, 2015), 155.
8. Fantastyczną i dogłębną dyskusję na temat pierwszych studiów LaLanne można znaleźć w Ben Pollack, „Becoming Jack LaLanne” (Ph.re. Thesis, University of Texas at Austin, 2018), s. 100-114.
9. Valerie Steele, Encyklopedia odzieży i mody (Synowie Charlesa Scribnera, 2005), str. 156-165.
10.Susan Willis, `` Praca (ing) out '', Studia kulturowe 4.1 (1990), str. 1-8.
11. Randy Roach, Mięśnie, dym i lustra, tom 1 (Bloomington, 2008), s. 111-113.
12. Donald Spiderman Thomas, Nowy program zdrowego starzenia się i żywienia sportowego Jump Swing (Xlibris, Corp, 2011), s. 110.
13. Fantastyczną rozprawę na temat wczesnych maszyn do treningu siłowego można znaleźć w publikacji Ellen Roney Hughes, „Machines for Better Body: A Cultural history of Exercises in America, 1830-1950.'(Uniwersytet Maryland, 2004).
14. Płoć, Mięśnie, dym i lustra, tom 1, s. 21-27.
15. John D. Targi, Pan. Ameryka: Tragiczna historia ikony kulturystyki (University of Texas Press, 2015), s. 1-16.
16. John M. Palella, „For a Love of Beauty and Strength:„ A History of Muscularity, Masculinities, & American Culture, 1880-1973 ”(University at Albany, State University of New York, 2016), str. 112-130.
17. Tamże.
18. O Armand Tanny zobacz Conor Heffernan, „Armand Tanny and Raw Meat Bodybuilding”, Badanie kultury fizycznej, 02 sierpnia 2016, obejrzano 05 grudnia 2018.
19. Jonathan Black, Making the American Body: niezwykła saga mężczyzn i kobiet, których wyczyny, waśnie i pasje ukształtowały historię fitnessu (U of Nebraska Press, 2013), s. 40.
20. Bill Starr, „Jack LaLanne - A Life Well Lived”, Siła początkowa, 17 lutego 2011, obejrzano 02 grudnia 2018.
21. Tamże; Willis, „Work (ing) out”, s. 6-8.
22. Charlotte Macdonald, Silny, piękny i nowoczesny: fitness narodowy w Wielkiej Brytanii, Nowej Zelandii, Australii i Kanadzie w latach 1935-1960 (UBC Press, 2013), s. 78.
23. Tamże.
24. Płoć, Mięśnie, dym i lustra, s. 463-464.
25. Andrew F. Kowal, Żywność w Ameryce: przeszłość, teraźniejszość i przyszłość żywności, rolnictwa i rodzinnego posiłku (ABC-CLIO, 2017), s. 34.
26. czarny, Tworzenie amerykańskiego ciała, p. 49.
27. „Jack LaLanne wyczyny i wyróżnienia.'
28. Tamże.
29. Chaline, Świątynia doskonałości, p. 155.
30. Jest to dobrze opisane w J. Andreasson & T. Johansson, „Rewolucja fitness. Historyczne przemiany w globalnej kulturze siłowni i fitnessu, Przegląd nauk o sporcie, 23: 3-4 (2014), s. 91-111.
31. Conor Heffernan, „Jack LaLanne's Power Drink”, Badanie kultury fizycznej, 16 lutego 2018, obejrzano 02 grudnia 2018.
32. Chaline, Świątynia doskonałości, p. 155.
33. Kelly Ferrin, What's Age Got to Do With It: Secrets to Aging in Extraordinary Ways (Red Zone Publishing, 2004), str. 214.
34.Zobacz: „Guru fitness Jack LaLanne nie żyje w wieku 96 lat”, CNN International, 24 stycznia 2011, obejrzano 29 listopada 2018.
35.Tomasz, Nowy program zdrowego starzenia się i żywienia sportowego Jump Swing, p. 110.
36. Jennie LaLanne: Historical Records ”, Moje dziedzictwo, 05 grudnia 2018, obejrzano 05 grudnia 2018.
Jeszcze bez komentarzy