Co to jest wypełnianie ośrodkowego układu nerwowego?

Co to jest przygotowanie do OUN i czy taki niesportowiec jak ja powinien się tym martwić?

- Jimmy T., Mesa, AZ

ZA: Przygotowanie ośrodkowego układu nerwowego polega na przygotowaniu mięśni typu II do ruchu, co przed ćwiczeniami, takimi jak martwy ciąg lub przysiady, może skutkować wysokim poziomem wydajności.

Spróbuj skakać na skakance, uderzać piłką lekarską, skakać lub wykonywać inne ruchy balistyczne przed podniesieniem ciężarów. 

Wskazówki treningowe

8 najczęstszych urazów podczas treningu i jak je leczyć

Twój przewodnik po typowych kontuzjach, abyś mógł jak najszybciej wrócić na siłownię.

Przeczytaj artykuł

Wskazówki treningowe

9 ćwiczeń, których nie będziesz żałować

Dowiedz się dokładnie, jak prawidłowo się rozgrzać przed podniesieniem.

Przeczytaj artykuł